2015年05月25日
こんにちは。寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院です。
今回は、腰痛・股関節のしくみについてです。
長時間イスに座っていたり、前屈みや中腰の姿勢が続いたり
すると、体の重みを効率よく支えるための背骨のSカーブが保てず、
腰に負担がかかります。
例えば、イスに座っている姿勢では、立っているときに比べて1.5倍
の負担が腰にかかるとさえ言われているのです。
背中を丸めるとさらに腰への負担は増えます。
また、あぐらをかくのも腰痛が起きる悪い姿勢です。
このような悪い姿勢を長時間続けないことが、腰痛予防の第一歩といえる
でしょう。
また腰痛を防ぐには、疲労を感じたときにどれだけ早くケアできるかも
大切なポイント。ケアと言いっても休養やストレッチで十分です。
疲労は休養を欲しがっているサインですから、我慢してそのまま放置して
いると、筋肉が硬くなったり、関節の働きの範囲が狭くなったり動きに
くくなったりして、さらに腰痛を悪化させて、しまうことがあります。
腰痛・股関節痛の症状がございましたら、なるべくお早めに寝屋川市の
香里園にある絆鍼灸整骨院へお越し下さい。
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[寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院]
骨盤整体・産後骨盤矯正・マタニティ整体・鍼灸治療
小顔矯正・交通事故治療ならお任せ下さい!
〒572-0085
大阪府寝屋川市香里新町3−2
☎072-831-5111
https://kizuna-chiryoin.net/wp/sinkyu/
※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
2015年05月22日
こんにちは。寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院です。
今回はバランスの崩れによる腰痛について説明します。
人が立った姿勢のとき、上半身の重さは腰で支えるため、
腰椎にはかなりの負担がかかります。
ほ乳類が4本の足に分散させていた体重を、人間は進化
とともに2本の足と腰で支えるようになりました。
そのため、腰痛は2本足で直立歩行をする人間が背負う
ことになった宿命とも言えるのです。
ほとんどの腰痛は、日常生活での習慣や仕事、生活環境
などからの影響と考えられます。
また、2本足で歩行をする人間にとって、腰とともに大切
なのが骨盤および股関節です。
歩行の際の衝撃を受け止めるという役割を担っています。
体のバランスが悪くなると、全身の血行が悪くなり、体の
中に老廃物がたまりやすくなってしまいます。
バランスの崩れた状態のまま一定の箇所にストレスが集中
すると、そこを中心に骨がずれたり、骨と骨の間にある
軟骨がすり減ったりして、肩や首の痛み、腰痛、股関節痛
などを引き起こすのです。
肩や首の痛み、腰痛、股関節痛でお悩みの方は、寝屋川市
香里園にある絆鍼灸整骨院へお越し下さい。
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
2015年05月11日
こんにちは寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院です。
今回は肩こりの状態のチェックリストについて書いてますのでいくつ当てはまるかチェックしてみて下さいね。
☑ チェックリスト 下記の項目がクライアントに当てはまっているか確認しましょう。
① 基本的に運動が苦手だ。
□Yes □ No
② 猫背ぎみで肘を90度に曲げて脇につけ、扇状に後ろに動かすと体の真横より動かせない。
□Yes □No
③ 後頭部に両手をあて、肘を後ろに引いたとき、肘が体の真横、または真横から後ろにいかない。
□Yes □No
④ 仕事がデスクワーク中心で、1日5時間以上はパソコンの前に座っている。
□Yes □No
⑤ 食べ物の好き嫌いが激しく、どちらかというと肉中心の食生活だ。
□Yes □No
⑥ 両手を額にあて、首を後ろに倒したとき、首や肩、背中が痛む。
□Yes □No
⑦ 職場では緊張の連続で気が抜けない。
□Yes □No
⑧ 3年以上前から同じ眼鏡、またはコンタクトレンズを使用している。
□Yes □No
⑨ ほぼ一日中、靴を履いている。
□Yes □No
⑩ 寝つきが悪く、いつも睡眠不足ぎみである。
□Yes □No
判定とアドバイス(Yesの数)
0~3個⇒ 肩こり知らず
4~7個⇒ 肩こり予備軍。長時間同じ姿勢をとらない
8~10個⇒完全に肩こり悪化状態。まずは姿勢から改め、日常生活を見直しましょう。
チェック☑の数が4個以上当てはまっている方は、なるべく
お早めに、寝屋川市香里園にある 絆鍼灸整骨院へお越し下さい。
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
2015年05月8日
こんにちは。寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院です。
今回は肩こりのしくみについて説明いたします。
肩こりは、首や肩、背中の筋肉が緊張して血管が圧迫され血液の流れが悪くなることで起こります。
血管には、心臓から体の各部位に酸素を含んだ新鮮な血液を送る「動脈」とそれらの血液が使われた後で心臟に帰っていく「静脈」があります。
このうち静脈の血液の流れが悪くなってよどんだ状態を「うっ血」といいます。
筋肉が何らかの原因で緊張すると硬くなり、この筋肉の中を走る静脈が圧迫されて血液の流れが悪化し、うっ血の状態になります。
心臓へ帰る血液の流れが悪くなると、心臓から酸素を含んだ新鮮な血液の流れが悪化し、うっ血の状態になります。
心臓へ帰る血液の流れが悪くなると、心臓から酸素を含んだ新鮮な血液が流れにくくなり、筋肉中に乳酸や老廃物がたまってしまって肩こりになるのです。
現代の生活は、いろいろなものが便利になり体を動かす機会が少なくなったために、肩こりになりやすい環境にあります。
特にパソコンの普及により、長時間、一定の姿勢で指先だけ動かすデスクワークが多くなり、肩こりや眼精疲労などの症状を訴える人が多くなっています。
肩こり、眼精疲労などの症状がございましたら、寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院へお越し下さい。
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2015年04月10日
こんにちは。絆鍼灸整骨院です。
今回は肩こりの分類と原因について説明します。
肩こりとは首筋から肩甲骨の筋肉(僧帽筋など)が、緊張したり硬直したりして
不快感を伴う状態が「肩こり」です。
ひと言で肩コリと言っても、他の臓器の疾患 や病気から影響して出てくる「症候性肩こり」と、
いわゆる一般的に見られる 「単純性(本能性)肩こり」の2種類に分けられます。
病気が原因ではない単純性肩こりは、まさに現代病の代名詞とも言われる症状。
特に今、増えている大きな原因は、次の3つに大別できます。
① 悪い姿勢を作り出す環境(背骨の生理的S字カーブが崩れる)
② 筋力の低下につながる運動不足(楽で速いことが優先される時代)
③ 精神的ストレスが多い生活環境(テクノストレスなど)
肩こりでお悩みの方は、寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院へお越し下さい。
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2015年03月25日
こんにちは。絆鍼灸整骨院です。
今回は頭痛の原因とメカニズムについて説明致します。
頭痛の原因の一つ目には、神経が刺激されて起こる、
いわゆる神経痛があげられます。
これは、顔が痛くなる 三叉神経痛、後頭部にズキーンと
響く後頭神経痛などが頭部と関連する神経痛です。
頭痛の原因の2つ目は、血管にあります。
主に頭皮の動脈ですが、血管の壁には痛みを感じる神経が
豊富に存在します。これが度を越して 拡張すると、ズキン
ズキンという、血管性頭痛に特有の拍動性の痛みになります。
体内のセロトニンという神経伝達物質(ホルモンの一種)が
血管の収縮・拡張の主役です。
頭痛の原因となる3つ目は、筋肉の緊張です。
運動時には活発に収縮弛緩を繰り返し、筋肉内の 血管を
揉む感じで血の巡りが悪くなり、筋肉が酸素不足となって、
痛みを起こし、乳酸その他が たまってきます。
また硬くなった筋肉を無理に動かすと筋線維に裂け目が
生じ、そこが硬くなって痛みの原因と なります。
これを筋硬結といいます。
このように頭痛は3つの原因があります。
寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院では頭痛に特化した
治療もおこなっています。頭痛でお悩みの方はご相談下さい。
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2015年03月23日
こんにちは
寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院です。
今回は頭痛の細かい種類と症状について説明いたします。
頭痛で最も多いのが緊張型頭痛(筋収縮性頭痛)です。
成人の約22%、五人に一人がこの頭痛に悩んで おり、頭痛人口約3千万人のうち70~80%、約2千2百万人にあたるとも言われています。
症状とし ては、後頭部から頭全体両側から締め付けられるように痛む鈍痛、疲労感、頭重感、首や肩こりを伴うこ とが多数。
これは、頸部の過剰な緊張によって起こると考えられています。
片頭痛を抱える人の8割が女性で、特に20~50歳代の方が多く悩まされています。
こめかみ部分から 頭の片側(または両側)がズキンズキンと拍動する強痛で、首や肩のこり
のほか、吐き気や嘔吐を伴うこ とがあります。また光や音に過敏になりやすいのも特徴。
明確な原因は不明ですが、頭部血管の拡張に よって起こるとされています。
群発頭痛は、片側の目の奥がえぐられるように痛む激痛で、頭痛と同側の目の充血や涙、鼻水、鼻ずまり などを伴うことがあります。
これも明確な原因は不明ですが、頭部血管(内頸動脈)の拡張によって起こ るとされています。
この症状を抱える人の8割は男性で、20~30歳代の方が多いようです。
寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院は各頭痛に対しても、整体や鍼灸治療により高い改善率を誇ります。
頭痛でお悩みの方はぜひ寝屋川市香里園にある、絆鍼灸整骨院にご相談下さい。
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2015年03月19日
こんにちは。絆鍼灸整骨院です。
今回は頭痛の分類について説明させていただきます。
ひと口に頭痛といっても、日本人の7割近くが経験する
といわれ、タイプもいろいろです。
医学的には緊張型頭痛、偏頭痛、群発頭痛などと診断
される頭痛と、高血圧などの 病気が原因の頭痛に大別
されます。
もっとも多いのは緊張型頭痛で、日本人の約22%にあた
るとされています。
偏頭痛は約8%とやや少なめで、難治性の群発頭痛は
0.1%以下です。
寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院は各頭痛に対し
ても、整体や鍼灸治療により高い改善率を 誇ります。
頭痛でお悩みの方はぜひ絆鍼灸整骨院にご相談下さい。
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[寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院]
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〒572-0085
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
2015年03月17日
こんにちは絆鍼灸整骨院です。
今回は肩こりの原因について説明していきます。
冬になると寒さで身体が縮こまり重たい衣服や
血行の悪化のせいで肩がこりやすくなります。
こりをそのままにしておくと気分が滅入ったり寝つき
が悪くなったり不調の原因になってしまいます。
肩こりの原因は、筋肉の疲労と血行不良。
筋肉は疲れると無意識のうちに固くなり自力では
緩められなくなります。
また、血流が悪くなると筋肉に酵素やエネルギー
が届かなくなり収縮して固くなってしまいます。
収縮した筋肉に血管が圧迫されますます肩こりが
酷くなり悪循環に。
血の流れが阻害されると冬の大敵「冷え」に繋がる
ため早めに解消したいもの。
辛い肩こりでお悩みの方は、寝屋川市香里園に
ある絆鍼灸整骨院にご相談下さい。
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2015年03月10日
こんにちは絆鍼灸整骨院です。
今回は腱鞘炎について説明いたします。
腱鞘炎(よく言われる腱鞘炎はドゥケルバン病
ともいいます)になってしまったという悩みを持た
れた方はけっこう多いのではないでしょうか?
腱鞘炎は手指の使いすぎによりなりやすく、つまみ
動作や手関節を捻る動作が多い職種や長時間パソ
コンを使う人などに多く発生します。
また妊娠や出産、手関節の捻挫・打撲などの外傷を
きっかけに発症することもあります。
痛みの場所としては親指側の手首付近の出っ張った
ところに出ることが多く、痛みや腫れを伴い ます。
寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院にも腱鞘炎に
なってしまい、来院される方が沢山いらっしゃい ます。
腱鞘炎は手首だけに原因があるわけではなく、肘や
肩にも原因がある場合があり、当院ではそういった所
もアプローチをかけ痛みの改善を目指しております。
●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~
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