産後骨盤矯正

自然分娩・帝王切開に関わらず、妊娠と出産は女性の骨盤にとても大きな負担をかけます。

産後の骨盤をしっかりケアしないと、ホルモン(リラキシンという卵巣ホルモンの一種)の影響で関節が過剰に柔らかくなり、骨盤がゆがんでしまいます。

ゆがんだ骨盤が自然に元の位置に戻ることはほとんどありません。帝王切開で出産した場合はなおさらです。骨盤周囲の筋肉や靭帯にも負担がかかるので、腰痛や股関節痛になりやすくなります。

また、産後骨盤矯正をしておかないと骨盤が開いたまま固まってしまうので、Ｏ脚やガニ股になりやすくなり、膝や足首が痛くなったり、足のむくい・こむら返り・冷え性などが起こりやすくなります。

他には骨盤が開いたままだと、内臓が下垂しホルモンバランスが崩れてしまうんので生理不順や膀胱炎になりやすくなり、40～50歳代になると更年期障害になってしまう方も少なくはありません。

産後骨盤矯正と聞くと骨盤を閉めていくだけと思っている方も多いと思いますし、そういった整骨院・整体院もたくさんありますが、絆鍼灸整骨院では骨盤だけではなく肩甲骨の調整や足の歪みも一緒に見ていきます。

なぜなら妊娠・出産を経て骨盤だけが歪むというのはありえないからです。

お腹が大きくなればなるほど重心は前にかかります。すると肩は内に入り巻き肩という姿勢になり背中は丸くなってくるので猫背になってきて、首も歪んでくるので肩こりや頭痛に悩まされる方も少なくはありません。

こういった理由から香里園にある絆鍼灸整骨院では皆様のお話を聞いて体の状態を見てから施術に入っていくので肩こりや頭痛といったお悩みの方も安心して来院して下さいね。

産後の骨盤といっても全員が同じように歪んでいるわけではありません。前後・左右・上下という風にその方により歪み方は違うので、香里園にある絆鍼灸整骨院では、まず体全体の状態をみて、ゆがみをみていきます。

そして骨盤周りを中心に産後骨盤矯正や股関節ストレッチや肩甲骨調整をしていきます。ボキボキといった身体に負担をかける矯正はせず、理論に合わせた痛くない矯正になるので安心して下さい。

ゆがみが整ってきたら、腹式呼吸や腹式呼吸を使ったトレーニングを行っていきます。自宅で行って欲しい腹筋指導もしていくので、骨盤がしっかり元に戻りやすくなります。

 

産後骨盤矯正はいつから受けられますか？

出産1カ月後～1年を目安としています。徐々に骨盤は固まってしまいますので、早ければ早いほど元の体型に戻しやすくなります。

 

どのくらいのペースで通えばいいの？

週1～2回の通院で８回を目安としていただいております。産後骨盤矯正はふつうの骨盤矯正と違い、骨盤を閉めるだけではなく、呼吸体操や腹筋運動も行うので、その分回数が必要になります。

時間はどれくらいかかりますか？

初回で70～80分。2回目からは1時間を目安にお越し下さい。

 

赤ちゃんを連れていっても良いですか？

大丈夫ですよ。キッズスペースがありバウンサーも置いているので安心してお越しいただけます。ベビーカーでお越しの方はそのまま中に入ってきていただいて大丈夫です。泣いてしまったら受付の者が抱っこして面倒見させていただきますので遠慮なくお越し下さい。

 

出産後すぐ(1カ月以内)に産後骨盤矯正を受けても良いですか？

出産は思っている以上に体に負担がかかっています。恥骨の脱臼や骨盤周囲の筋肉や靭帯の損傷や出血が起こっています。その状態で産後骨盤矯正をしてしまうと傷口が拡がってしまいます。早く骨盤を閉めたい気持ちは分かりますが、1カ月は必ず安静にして下さいね。

 

出産後すぐ(1カ月以内)にヨガやジムに通っても良いですか？

ダメです。上記の産後骨盤矯正と同じで、体に負担をかけずゆっくり休んで下さいね。2カ月以降体調が良ければＯKです。

 

出産後すぐにギックリ腰になってしまいました。通院は可能でしょうか？

産後骨盤矯正やヨガやジムは体のケガが拡がってしまうので1カ月以内はダメですが、ギックリ腰や寝ちがいといった言わゆる治療は、身体に負荷をかけずに施術していくので、痛みを我慢せずにすぐにお越し下さい。

 

1度の産後骨盤矯正でも改善しますか？

初回からある程度の改善は出来ますが、長い月日をかけて妊娠・出産によって開いたり歪んでしまった骨盤は、そう簡単には元に戻りません。８回を目安に通院していただくのがベストです。

 

産後骨盤矯正をすると元の体型に戻りますか？

骨盤が歪んだままだと内臓下垂しポッコリお腹になったり、基礎代謝が低下し脂肪を燃焼しにくくなります。骨盤矯正をしっかり受けていただくことによってウエストやヒップが引き締まったり、Ｏ脚が改善したという患者様が多数いらっしゃいます。

但し、年齢や元々の筋肉量・基礎代謝量・食生活・日常の運動量により個人差があるので効果を確約するものではありません。

 

恥骨の痛みや尿漏れにも効果はありますか？

出産後のお母様に多い悩みの1つですね。絆鍼灸整骨院の産後骨盤矯正は産後底筋の引き締め・体操やインナーマッスル腹筋運動を行っていくので、効果が期待できます。