2015年09月11日

こんにちは。寝屋川市香里園、絆鍼灸整骨院です。

今回は便秘か便秘じゃないのかをセルフチェックしてみま

しょう。

『便秘チェックリスト』

下記の項目がクライアントに当てはまっているか確認しま

しょう。

➀　お腹が張る。　　　　　　　　　　　　　　　　□Yes　　□No

➁　運動不足である。　　　　　　　　　　　　　□Yes　　□No

➂　排便が３日以上ないことがよくある。　　□Yes　　□No

➃　肌荒れ、にきび、おできがよくできる。　□Yes　　□No

➄　朝食をとらないことが多い。　　　　　　　□Yes　　□No

➅　長時間座りっぱなしの仕事をしている。□Yes　　□No

➆　水分をあまりとらない。　　　　　　　　　　□Yes　　□No

➇　ダイエット（減量）をすることが多い。　　□Yes　　□No

➈　野菜が嫌い（野菜の摂取が少ない）。　□Yes　　□No

➉　ストレスを感じることが多い。　　　　　　　□Yes　　□No

 

 

判定とアドバイス（yesの数）

０～３個　⇒　便秘知らず。快便生活により楽しい毎日を

送れそうです。

４～７個　⇒　便秘の兆候が出ていませんか？

食生活、排便コントロールをこころがけましょう。

８～１０個⇒　便秘（もしくは隠れ便秘）状態です。

治療、セルフケアケアにより排便コントロールが

必要です。

 

便秘には、お灸や腹部調整により便通の改善もされ

ますので、お早めに寝屋川市香里園、絆鍼灸整骨院へ

お越し下さいね。

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［寝屋川市香里園　絆鍼灸整骨院］

骨盤整体・産後骨盤矯正・マタニティ整体・鍼灸治療

小顔矯正・交通事故治療ならお任せ下さい！

〒５７２－００８５

大阪府寝屋川市香里新町３−２

☎０７２－８３１－５１１１

https://kizuna-chiryoin.net/wp/sinkyu/

体験談は個人の感想です。

※効果には個人差があります。

2015年09月8日

こんにちは、寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院です。

今回は生理痛と骨盤の関係性について説明していきます。

 

【骨盤のゆがみを取り除く重要性】

骨盤は、全身の骨格や筋肉、内臓を支えていると同時に、

下半身に向かう血管や神経を守っている重要な存在です。

骨盤が広がり、背骨をはじめとする全身の骨格がゆがみ、

内臓の位置が乱れると、血管や神経などを圧迫し、内臓

機能の低下を招き、骨盤内臓器である胃腸の働きなどを

阻害することがあります。

 

すると、しつこい便秘、冷え性、生理痛や生理不順、更年期

障害、足のむくみなどの循環器系障害や自律神経失調など、

あらゆる部分に障害が起こります。

 

骨盤の形は性差があり、特に女性の場合は生理周期に合わ

せて、閉じたり開いたりを繰り返すため、非常にゆがみが出や

すくなっています。そのため、ゆがんだままでいると骨盤内の

血行が悪化し、生理の際に痛みを感じる場合があるのです。

 

いつも生理痛で悩まされている方は、絆鍼灸整骨院の

骨盤整体をおすすめいたします。

骨盤のゆがみを整えることにより、ほとんどの患者様が

生理痛が楽になったとおっしゃって下さいます。

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［寝屋川市香里園　絆鍼灸整骨院］

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体験談は個人の感想です。

2015年09月7日

こんにちは大阪府寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院

です。

今回は女性で悩む方も多い生理痛の痛みが起こる原因

について説明していきます。

 

【生理痛の原因】

女性にだけに起こる生理痛。その原因は人それぞれで、

様々なものがありますが、考えらえるの原因の一つに、

子宮などの異常や病気があります。

子宮の異常や病気には、子宮の奇形、子宮筋腫、子宮

内膜症、子宮ガンなど子宮や卵巣、卵管の病気です。

年齢とともに生理痛が重くなったり、出血の量が増えて

いる場合はこのような病気になる可能性があります。

 

しかし、このような子宮の以上や奇形がないのに生理痛が

起こる人もたくさんいます。

そのような人は子宮収縮ホルモンの量が多かったりとか、

子宮口が小さい、ストレス、冷え性、骨盤のゆがみなどが

原因で生理痛が起こっていると考えられています。

 

子宮収縮ホルモンとは、血液を体外に出すために子宮を

収縮させるホルモンで、このホルモンが多いと、激しく子宮

が収縮するために生理痛が起こります。これは、若い人に

よく起こる生理痛です。

 

 

女性特有の生理痛、お悩みの方も多くいられるのではない

でしょうか。

いつも生理痛で悩まされている方は、絆鍼灸整骨院の

骨盤整体をおすすめいたします。

骨盤のゆがみを整えることにより、ほとんどの患者様が

生理痛が楽になったとおっしゃって下さいます。

 

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2015年09月5日

こんにちは、

寝屋川市香里園の絆鍼灸整骨院です。

今回は便秘の予防に改善な３つの条件を説明します。

 

便秘の予防・改善に必要なのは、どんなことでしょうか。

それは、非常にシンプルな３つの条件で語ることができ

ます。 それは、

➀食生活 　　

➁生活のリズム 　　

➂運動

です。ずばり、この３つはどれも便秘予防・改善には

大切なことです。

食生活では栄養バランスが取れた食事をする必要があり

ますが、特に食物繊維は気をつけたいところです。

１日２５ｸﾞﾗﾑ以上の摂取が理想です。

 

そして、生活リズムも忘れてはいけません。

一定の時間に起きて、食べて、寝る。こういった習慣

の中で、排便も朝に行うよう習慣ずけをしてゆくことが

必要です。

 

３つ目の運動は、腸が便を押し出す筋力作りのために

行いたいものです。

便秘解消の骨盤ストレッチでは、骨盤のゆがみを正し

ながら、腸への血流を改善し蠕動運動を促します。

 

便秘には、お灸や腹部調整により便通の改善もされる

ので、お困りの方は大阪府寝屋川市香里園にある

絆鍼灸整骨院へ お越し下さいね。

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院の小顔矯正サイト

※効果には個人差があります。

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2015年09月3日

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院のマタニティ整体・

産後骨盤矯正では、産前・産後ケアも行っていますので

何かお困りの時はすぐにご相談ください。

 

マタニティ整体では、妊娠初期 ( 0~15週 4ヶ月まで)の方は

施術できませんが、妊娠中期 ( 16～27週 5～7ヶ月) ・

妊娠後期 (28週～) の方、安定期に入りお腹の調子が良ければ

施術できます。

施術はお腹には触れないのでご安心ください。

 

妊娠中期になると、多くの女性はホルモンバランスも落ち着き、

妊娠生活を送るための栄養補給、運動、日常生活への適応がなされ、

外見からも明らかに妊婦さんだとわかるようになります。

妊娠期間の中でも最も重要で、楽しいと感じる時期でもあるのではないでしょうか？

しかし、一方でふくよかな体への変化に対するストレスも感じ始める

妊婦さんもいるのではないでしょうか？

この時期には赤ちゃんも成長し、子宮はメロンくらいの大きさになり、

おへその近くまで増大します。これによりお母さんの腹部や腰は疲労しやすく、

正しい姿勢を維持することも困難になり、腰部に痛みを感じるようになる方もいます。

 

妊娠後期になると赤ちゃんの体重は3倍くらいに増え、お母さんの腹部や筋骨格への

負担はますます大きくなります。股関節の圧迫や筋肉の緊張などにより

お尻や下肢の痛み、ひりひり感、しびれを含む神経系の症状がでる場合があります。

そのような症状が出てお困りのマタニティさんは我慢しないで、

寝屋川市香里園にある、絆鍼灸整骨院へご来院ください。

 

つらい症状は、気持ちもつらく精神状態にも影響を与えてしまうので

不安になりがちになります。赤ちゃんの居心地のためにもお母さんは

リラックスすることも大切です。

 

良い出産のためにも我慢せずに安心してご来院くださいね。

 

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2015年07月28日

こんにちは、寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院です。

今回は便秘における他の不快症状についてです。

 

便秘は、ただ便が出ないというだけでなく、様々な

不快症状をまねくことがあります。

 

お腹の張りや痛み。これらは、便秘の典型的な症状です。

また、多いのが肌のトラブル。肌の張りやツヤがなくなる、

肌が荒れるニキビや吹き出物 が出るなどの症状です。

これは、便秘によって自律神経の働きが低下し、新陳代謝

が悪 くなって、血行が悪くなることが原因であると考え

られています。

 

さらに、一見関連がないと思いがちなのが、頭痛や肩コリ。

これらは、自律神経の働きが乱れるせいで起こるのではない

かと考えられています。

このように便秘になると身体のあちこちに様々な症状が

現れます。

 

便秘には、お灸や腹部調整などにより便通の改善がされ

やすいので、こういったお悩みの方は寝屋川市香里園にある

絆鍼灸整骨院へお越し下さいね。

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2015年07月27日

こんにちは。寝屋川市香里園、絆鍼灸整骨院です。

今回は便秘の定義について説明致します。

 

「どのような症状を便秘と呼ぶのか」という基準は、実はしっかり決め

られているわけではありません。

便秘の回数には個人差が大きく、便秘をある期間の排便回数で定義

することは非常に難しいのです。

通常は「その人の排便習慣からみて、異常に排便の遅延した状態」と

定義されます。

➀　排便の回数の少ないもの 　

➁　便の量自体の減少 　

➂　水分の少ない硬い便 　

➃　排便困難(うまく出せない) 　

➄　残便感や腹部の張った感じ 　

この５つの状態の組み合わせを「便秘」と呼び、「自然な排便のメカニズム

が乱れ、便が長時間腸内にとどまり不快に感じる状態」と定義づけられます。

 

便秘でお困りの方は、お灸や腹部調整により便通の改善がされやすいの

で、便秘でいつもお悩みの方は、寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院

へ是非お越し下さい。

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2015年07月25日

こんにちは。寝屋川市香里園、絆鍼灸整骨院です。

今回は便秘の原因について説明します。

 

便秘の原因の代表的なものには、次の９つが考えられます。

➀　食物繊維が足りていない 　➁　水分が不足している

➂　ストレス 　　　　　　　　➃　運動不足 　　

➄　無理なダイエット 　　　　➅　朝食を抜いている 　

➆　食べる時間帯がまちまち 　➇　生活リズムがばらばら 　

➈　排便のリズムがばらばら 　

ざっと挙げただけでもこれだけあります。

 

そして、特に注意したいのが、「便意を感じてもトイレに行か

ないこと」です。 　便意があるのに我慢していると、いずれは

直腸性便秘(便意を感じなくなる)になる場合もあります。

我慢しない習慣を身につけることが大切です。

 

便秘対策としては、まず水をコップ一杯飲みます。そして朝食

はゆっくり食べ、ゆったりとリラックス していると便意がくる

。。。。。これが理想的な生活習慣です。

 

絆鍼灸整骨院では、便秘の施術として、お灸や腹部調整により

便秘の改善をおこなっております。

お困りの方は寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院へ お越し下さいね。

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2015年07月17日

こんにちは。寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院です。

今回は、 腰痛・股関節痛の状態のチェックリストについて書き ます

のでいくつ当てはまるかチェックして下さいね。

☑チェックリスト

➀　朝起きると腰が重く感じる。　　　　　　           　□Yes　　□No

➁「姿勢が悪い」とよく言われる。

また自分でもそう思う。                                                　□Yes　　□No

➂　イスに長く座ることが多い。　　　　　　                 □Yes　　□No

➃ バックや荷物をいつも片手で持つことが多い。            □Yes　　□No

➄　どちらかというと、太っているほうだ。 　　            □Yes　　□No

➅　イスに座るとすぐに足を組む習慣がある。　             □Yes　　□No

➆　あまり運動をしない。 　　                            　             □Yes　　□No

➇　まっすぐに立ち、目を閉じて足踏みを３０秒行うと

回転したり大きくその場から動く傾向にある。 　    □Yes　　□No

➈柔らかいベットやマットレスで寝ていることが多い　 □Yes　　□No

➉ 体を一方的にねじるスポーツをやっている。                 □Yes　　□No

●判定とアドバイス（Yesの数）

０～３個　⇒腰痛知らず。今のところは大丈夫ですが、

油断せずに日常生活に気をつけて。

４～７個　⇒腰痛予備軍。長時間同じ姿勢をとらない

ように気をつけましょう。

８～１０個⇒完全に腰痛悪化状態。まずは姿勢から改め、

日常生活を見直しましょう。

 

チェックの数が４個以上当てはまる場合はなるべくお早めに

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院へお越し下さい。

 

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2015年06月17日

こんにちは、寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院です。

今回は骨盤の構造と働きについて説明します。

 

骨盤とは、腸や子宮などの臓器を包み込んで守る

ように作られている骨のことです。

左右２つの寛骨と、仙骨から構成されています。

 

寛骨は左右の腸骨、恥骨、坐骨からなるものです。

骨盤前面部は恥骨結合、骨盤後面部は、仙腸関節

でつながっています。

 

骨盤の形状は成人において性差が現れます。

男性の骨盤は、高く狭いバケツ状であるのに対し、

女性の骨盤は、広くて浅いタライ状です。

 

骨盤は、骨盤内臓器（子宮、膀胱、直腸）を支えています。

骨盤は背骨の根本にあり、いわば骨格の中心となる部位です。

そのため、骨格のゆがみは骨盤に起因するといっても

過言ではありません。

骨盤がゆがんでしまうと姿勢が悪くなりゆがみが大きく

なってくると、体の各所の痛みやしびれなど、不快な

諸症状の原因にもなってしまいます。

 

骨盤の歪み、各所の痛みやしびれなどでお悩みの方は、

なるべく早く寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院へ、

お越し下さい。

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