腰痛や股関節痛でお悩みの方はチェックしてみて下さい
2015年07月17日
こんにちは。寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院です。
今回は、 腰痛・股関節痛の状態のチェックリストについて書き ます
のでいくつ当てはまるかチェックして下さいね。
☑チェックリスト
➀ 朝起きると腰が重く感じる。 □Yes □No
➁「姿勢が悪い」とよく言われる。
また自分でもそう思う。 □Yes □No
➂ イスに長く座ることが多い。 □Yes □No
➃ バックや荷物をいつも片手で持つことが多い。 □Yes □No
➄ どちらかというと、太っているほうだ。 □Yes □No
➅ イスに座るとすぐに足を組む習慣がある。 □Yes □No
➆ あまり運動をしない。 □Yes □No
➇ まっすぐに立ち、目を閉じて足踏みを30秒行うと
回転したり大きくその場から動く傾向にある。 □Yes □No
➈柔らかいベットやマットレスで寝ていることが多い □Yes □No
➉ 体を一方的にねじるスポーツをやっている。 □Yes □No
●判定とアドバイス(Yesの数)
0~3個 ⇒腰痛知らず。今のところは大丈夫ですが、
油断せずに日常生活に気をつけて。
4~7個 ⇒腰痛予備軍。長時間同じ姿勢をとらない
ように気をつけましょう。
8~10個⇒完全に腰痛悪化状態。まずは姿勢から改め、
日常生活を見直しましょう。
チェックの数が4個以上当てはまる場合はなるべくお早めに
寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院へお越し下さい。
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[寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院]
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