便秘に悩む方のへのチェックリスト　

2015年09月11日

こんにちは。寝屋川市香里園、絆鍼灸整骨院です。

今回は便秘か便秘じゃないのかをセルフチェックしてみま

しょう。

『便秘チェックリスト』

下記の項目がクライアントに当てはまっているか確認しま

しょう。

➀　お腹が張る。　　　　　　　　　　　　　　　　□Yes　　□No

➁　運動不足である。　　　　　　　　　　　　　□Yes　　□No

➂　排便が３日以上ないことがよくある。　　□Yes　　□No

➃　肌荒れ、にきび、おできがよくできる。　□Yes　　□No

➄　朝食をとらないことが多い。　　　　　　　□Yes　　□No

➅　長時間座りっぱなしの仕事をしている。□Yes　　□No

➆　水分をあまりとらない。　　　　　　　　　　□Yes　　□No

➇　ダイエット（減量）をすることが多い。　　□Yes　　□No

➈　野菜が嫌い（野菜の摂取が少ない）。　□Yes　　□No

➉　ストレスを感じることが多い。　　　　　　　□Yes　　□No

 

 

判定とアドバイス（yesの数）

０～３個　⇒　便秘知らず。快便生活により楽しい毎日を

送れそうです。

４～７個　⇒　便秘の兆候が出ていませんか？

食生活、排便コントロールをこころがけましょう。

８～１０個⇒　便秘（もしくは隠れ便秘）状態です。

治療、セルフケアケアにより排便コントロールが

必要です。

 

便秘には、お灸や腹部調整により便通の改善もされ

ますので、お早めに寝屋川市香里園、絆鍼灸整骨院へ

お越し下さいね。

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［寝屋川市香里園　絆鍼灸整骨院］

骨盤整体・産後骨盤矯正・マタニティ整体・鍼灸治療

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体験談は個人の感想です。

※効果には個人差があります。