2018年01月26日
今回は、産後の運動についてのお話です
産後6～8週間は、一般には産褥期とよばれる時期です。
この時期に行う体操やエクササイズは、とても簡単な動きが
メインですが、
子宮の収縮を早める・悪露の排泄を良くするなど子宮の回復を
早める効果や身体の回復促進などたくさんの良い効果が期待できます。
妊娠・出産で劇的に変化した身体の筋肉や機能の回復を促進する
ための体操・エクササイズです。
産後1～2カ月は、約10カ月の妊娠期間で変化したお母さんの身体は、
出産という大仕事終えて、大変疲れ切っています。
この時期に無理をすることで様々なトラブルの原因となり、人によっては
更年期にまで影響が出る恐れがあると言われています。
身体の機能や筋肉の回復のための運動やエクササイズをすることのメリット
をあげてみます
◍ ゆるんだ筋肉を引き締める
◍ 子宮復古が促進される
◍ 母乳の分泌を促してくれる
◍ 悪露の排泄をよくする
◍ 血液の循環が良くなり疲労回復の効果が期待できる
◍ 妊娠中の悪い姿勢が矯正できる
◍ 気分転換になる
寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院では産褥期からできる体操なども
ご指導させていただいております。
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［寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院］
骨盤整体・産後骨盤矯正・マタニティ整体・鍼灸治療
小顔矯正・交通事故治療ならお任せ下さい！
〒５７２－００８５
大阪府寝屋川市香里新町３−２
☎０７２－８３１－５１１１
寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院の公式サイト
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2017年12月26日
産後骨盤ベルトについてのお話です。
産後はどんなベルトを使えば良いか？迷ってしまいませんか？
産婦人科で「産後すぐにベルトをした方が良い」と言われたママさんも多い
でしょう。
産院の中には分娩直後から骨盤ベルトを巻く所もあります。
その１番の理由として「リラキシン」というホルモンの影響で不安定になるからです。
骨盤が緩むという事は骨盤が身体を支える力が弱まるということで、骨盤周辺の腰や
股関節の筋肉に大きな負担がかかるようになります。
その結果、腰痛や股関節痛、恥骨痛など引き起こしやすくなります。
そのために産後は骨盤ベルトを巻いて緩んでグラグラになった骨盤をしっかり
安定させることが大切とされています。
産後ガードルやウエストニッパーを検討するママも多いようですが、これらの着用は
産褥期を過ぎてからの方が良いでしょう。
産後ガードルやウエストニッパーは、構造上おへその上の方まで締めてしまいます。
産後ママの骨盤は緩んでいますから、お腹を締めつけてしまうことで、腹圧が下に
逃げてしまい、「尿漏れ」、「子宮脱」、「子宮下垂」になったりする可能性も
あり、身体の回復を遅らせる原因となってしまいます。
骨盤ベルトについて迷われている方は、寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院で解決
して下さいね。
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2017年12月19日
産後数週間経って以降、手首や腕がビリビリ痛くなったりする腱鞘炎に
悩まされていませんか？
赤ちゃんは３～５キロと軽いと思いますが、毎日毎日長い時間首が座る
前の赤ちゃんを、おそるおそる抱っこしているのは大変なことですし、
首が座った後も抱っこはずっと続くし、ますます重たくなってきますよね。
かつ抱っこに限らず、オムツを替えたり、抱っこしたまま寝かせたり、
お風呂にいれたりと、赤ちゃんのお世話で急に今まで以上に手や腕を使う
ことになるため腱鞘炎で腕や手首が痛くなるママさんが多いのです。
腱鞘炎はシップやお薬だけではほとんど良くなりません。
なぜなら抱っこなどでずっと疲労は腕にかかり続けるのでそれくらいの
処置では改善していきません。
寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院では骨盤の悩みだけではなく、
産後の腱鞘炎で悩まれている患者様もたくさんいらっしゃいもます。
当院では産後の腱鞘炎に対して痛みと関連している筋肉や筋膜、ツボなどを
使い症状の改善をおこなっています。
また、痛みを軽減するのに特化した電気治療器もあるので相乗効果が見られ
ます。
産後の腱鞘炎の痛みの際は絆鍼灸整骨院にご相談下さい。
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2016年09月13日
こんにちは、寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院です。
今回は【産後骨盤矯正はいつからいつまでの期間におこなうのがいいのか？】
についてのブログです。
この問い合わせはよくあるのでお答えしておきます。
〇出産後いつから産後骨盤矯正すればいいのか？
特に問題がなければ、当院では出産１ケ月後からOKしております。
出産後の身体は、バラバラになった状態から回復に向かいます。
この回復力を利用して、自分の理想のようなからだづくりをしていくのが
理想的といえます。
但し、１ケ月以内の患者様にはお断りしています。
出産後１ケ月間はまず身体をゆっくりするに専念して下さい。
〇出産後いつまでに産後骨盤矯正をすれば良いのか？
当院では出産後１年以内の方を産後骨盤矯正の対象にしています。
出産後半年頃から身体は定着しだし１年経つ頃には完成させてしまいます。
なので１年以内を対象としております。
ただ、早ければ早いほど筋肉や関節が柔らかくなっていて、元に戻しやすい身体に
なっているので、出来れば出産後半年以内の通院をおすすめいたします。
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［寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院］
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。☎
2015年09月7日
こんにちは大阪府寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院
です。
今回は女性で悩む方も多い生理痛の痛みが起こる原因
について説明していきます。
【生理痛の原因】
女性にだけに起こる生理痛。その原因は人それぞれで、
様々なものがありますが、考えらえるの原因の一つに、
子宮などの異常や病気があります。
子宮の異常や病気には、子宮の奇形、子宮筋腫、子宮
内膜症、子宮ガンなど子宮や卵巣、卵管の病気です。
年齢とともに生理痛が重くなったり、出血の量が増えて
いる場合はこのような病気になる可能性があります。
しかし、このような子宮の以上や奇形がないのに生理痛が
起こる人もたくさんいます。
そのような人は子宮収縮ホルモンの量が多かったりとか、
子宮口が小さい、ストレス、冷え性、骨盤のゆがみなどが
原因で生理痛が起こっていると考えられています。
子宮収縮ホルモンとは、血液を体外に出すために子宮を
収縮させるホルモンで、このホルモンが多いと、激しく子宮
が収縮するために生理痛が起こります。これは、若い人に
よく起こる生理痛です。
女性特有の生理痛、お悩みの方も多くいられるのではない
でしょうか。
いつも生理痛で悩まされている方は、絆鍼灸整骨院の
骨盤整体をおすすめいたします。
骨盤のゆがみを整えることにより、ほとんどの患者様が
生理痛が楽になったとおっしゃって下さいます。
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体験談は個人の感想です。
