2018年07月20日
前回のブログに引き続き、
今回もギックリ腰をテーマに第二弾です。
「冷やす」or「温める」？
「動くべき」or「安静にするべき」？
ギックリ腰になられた方で
１度は「冷やす」or「温める」？「動くべき」or「安静にするべき」？
どれが正しいのか迷った経験をされた方が
多いのではないでしょうか？
知人からのアドバイスやネットの偏った情報により
悪化された経験のある方も少なくないはずです。
では、
もしギックリ腰になってしまった場合
どう対処するのがいいのかをご紹介していきます。
〇冷やしたほうがいい場合
痛みがでた直後１～３日間程度は
炎症がキツく筋肉の組織も損傷しているため
冷やして炎症をしずめる必要があります。
〇温めたほうがいい場合
受傷後約１週間程度で炎症がおさまり
痛みが少し落ち着いてきて日常生活で動ける程度に回復してきた場合は
温めることによって周りの筋肉や損傷して硬くなった筋肉を柔らかくなっていきます。
〇安静にしたほうがいい場合
冷やしたほうがいい場合と同様で
ギックリ腰直後で痛みがかなりきつい場合(まったく動けない)は
無理に動くと傷ついた筋肉がさらに傷つき悪化する恐れがあるので
こういった状態の時は安静にすることが１番いいです。
〇動いたほうがいい場合
日常生活の動作での痛みが落ち着いてきている時は
徐々に動いていくことにより
筋力の低下や筋肉の柔軟性の低下が防げ
早期回復や再発予防になります。
対処方法について書きましたが
それでも判断が難しい場合が実際多いです。
絆鍼灸整骨院では
一人一人の状態にあった
対処方法をしっかりお伝え
しています。
次回はギックリ腰(腰痛)の原因を詳しく投稿していきますので
ぜひご覧下さいね。
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［寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院］
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〒５７２－００８５
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2018年07月13日
痛くて我慢できない疾患の一つであり、
当院にもたくさん来られるギックリ腰の、
第一弾の説明になります！
ギックリ腰という言葉は、
誰でも一度は耳にしたことがあると思いますが、
正式には急性腰椎捻挫といい、
経験されたことのある方が多い疾患です。
急に重たい荷物を持ったり、
身体を捻ったりした際に腰に痛みが走りひどい方では、
動けなくなるほどのきつい腰痛です。
ギックリ腰になる方が多いのにもかかわらず、
なってしまった時の対処方法であったり、
判断がなかなか難しい疾患でもあります。
実際患者様からも、
「冷やせばいいのか、温めた方がいいのか」や、
「動いていいのか、動いてはいけないのか」という質問を、
聞かれることが多いです。
自己判断やネットの偏った情報や知人からの情報で、
間違った対処をしてしまい悪化したり、
なかなか治らずに長い期間腰痛に悩まされ、
仕事や私生活でも影響が続いている方もいます。
同じギックリ腰でも、一人一人対処の方法は違います。
絆鍼灸整骨院では
しっかりとギックリ腰の患者様の状態を判断し、
一人一人にあった適切な治療、または自宅での指導も行っています。
今回はおおっざぱなギックリ腰の説明をさせていただきましたので、
次回以降は
〇ギックリ腰とはどこを痛めているのか？筋肉？すじ？神経？
〇ギックリ腰が起こる原因とは？
〇ギックリ腰の時に行くのは病院or整骨院？
〇ギックリ腰になってしまった時の自宅での対処方法とは？
などについて詳しく説明していきます。
まず第2弾は自宅での対処方法「冷やすor温める」「動くor動かない」について詳しく書いていくので是非ご覧下さいね(^-^)
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