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腰痛や股関節痛でお悩みの方はチェックしてみて下さい  

投稿日|2015.07.17

こんにちは。寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院です。

今回は、 腰痛・股関節痛の状態のチェックリストについて書き ます

のでいくつ当てはまるかチェックして下さいね。

☑チェックリスト

➀ 朝起きると腰が重く感じる。                  □Yes  □No

➁「姿勢が悪い」とよく言われる。

また自分でもそう思う。                                                 □Yes  □No

➂ イスに長く座ることが多い。                       □Yes  □No

➃ バックや荷物をいつも片手で持つことが多い。            □Yes  □No

➄ どちらかというと、太っているほうだ。               □Yes  □No

➅ イスに座るとすぐに足を組む習慣がある。              □Yes  □No

➆ あまり運動をしない。                                             □Yes  □No

➇ まっすぐに立ち、目を閉じて足踏みを30秒行うと

回転したり大きくその場から動く傾向にある。      □Yes  □No

➈柔らかいベットやマットレスで寝ていることが多い  □Yes  □No

➉ 体を一方的にねじるスポーツをやっている。                 □Yes  □No

●判定とアドバイス(Yesの数)

0~3個 ⇒腰痛知らず。今のところは大丈夫ですが、

油断せずに日常生活に気をつけて。

4~7個 ⇒腰痛予備軍。長時間同じ姿勢をとらない

ように気をつけましょう。

8~10個⇒完全に腰痛悪化状態。まずは姿勢から改め、

日常生活を見直しましょう。

 

チェックの数が4個以上当てはまる場合はなるべくお早めに

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院へお越し下さい。

 

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[寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院]

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