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美しく痩せるカギは〇〇〇〇〇 [寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院]

投稿日|2018.03.26

 

間違ったダイエットで、不健康やせしていませんか?

 

ダイエット中に貧血や抜け毛・髪のパサつき・ニキビ、シミ、くすみ、乾燥などの

体調不良といったトラブルを感じたことはありませんか?

 

健康的に美しく痩せるために大切なのは、体を「やせ体質」へと導くのは

たんぱく質の力です。

 

たんぱく質の不足は新陳代謝を妨げ、美容にも悪影響を及ぼすだけではなく、

たんぱく質を栄養源としている腸は不足はすることで消化吸収力の低下や便秘

貧血、慢性的な体調不良を引き起こす原因にもなります。

 

人の体は、三大栄養素の一つであるたんぱくでできています。

体内でアミノ酸と呼ばれる栄養成分に分解され、筋肉をはじめ皮膚・毛髪・

血管・血液、内臓など体のあらゆる部位を構成する材料となります。そして、体をつくる

だけでなくホルモンや酵素、抗体となって体を守る役割も果たしてくれる、私たちの健康

に欠かせない栄養素なのです。

 

健康的な美しさを目指すなら、食べないダイエットは厳禁です!

食事制限によるダイエットには健康や美容を損なうリスクが潜んでおり

減食で体重を減らしてもそれは痩せたのではなくやつれているだけ。

たんぱく質の摂取を意識した食事管理をおこなえば、美しさを損なうことなく

痩せることができます。

 

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院では正しいダイエットのお話も

させていただいております。身体全体を元気にしたい方はぜひ

絆鍼灸整骨院にご相談ください。

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[寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院]

骨盤整体・産後骨盤矯正・マタニティ整体・鍼灸治療・婦人科整体

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〒572-0084

大阪府寝屋川市香里南之町21-9 ノアールメゾン香里1F

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女性ホルモンのウソホント 寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院

投稿日|2018.02.20

健康の美容や健康の情報にあふれている今、

女性ホルモンに関する情報もさまざまです。

「それって本当なの?」と思うことがありませんか?婦人科医の先生のご意見をもとに

少しまとめてみました。

 

肉食女子の方がホルモンがたくさん出る?   ☞  ウソ

肉食女子=ホルモン豊富というわけではありません。肉に含まれるコレステロールは女性ホルモンを作る素ですが、自前のホルモンをつくり出すシステムがきちんと働いていなければホルモンはうまくつくられません。ホルモンバランスが悪い人が肉をたくさん食べても、分泌量が増えるわけではないのです。

エストロゲンを増やせばきれいになれる? ☞  ウソ

病気のリスクを高める恐れもあります。美のホルモンであるエストロゲンを増やせばきれいになれると単純に考えるのは危険です。エストロゲンは多ければ多いほどいいというものではなく、がん細胞の分裂を促し、子宮体がんや乳がんのリスクを高めてしまうというマイナスの要素もあります。

20代で更年期の症状、女性ホルモンが出ていないせい? ☞ ウソ

ストレスや不規則な生活が原因。本格的な更年期は、卵巣の老化により女性ホルモンがうまく分泌できなくなった状態。20代でもストレスや不規則な生活などが原因で自律神経のバランスが崩れ、更年期のような症状が出ることが。女性ホルモンがでなくなるときがスタート地点ではないのです。

ホルモンを整える食品がある? ☞ ◉ホント

大豆イソフラボンが注目されています。女性ホルモンと同じような働きをする栄養素として注目なのが大豆イソフラボンやエクオールです。納豆・味噌・豆腐などにふくまれ、細胞にダメージを与えて老化を促す”活性酸素”の働きを抑えます。ただ、自ら女性ホルモンを分泌できる若い世代が過剰に摂る必要はありません。

 

 

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院ではホルモンバランスの乱れ

などに対する婦人科整体という整体施術もおこなっております。

おかしいと気付いたらすぐにご相談ください。

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女性ホルモンで子宮が弱る!?[ 寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院 ]

投稿日|2018.02.10

今回は「女性ホルモン」についてのブログです

ライフスタイルが劇的に変化した現代の働く女性。

その結果、子宮や卵巣・女性ホルモンがとても疲れた状態に・・・。

 

生理の回数が、1900年生まれの女性は一生で50回程度の排卵回数で

出産回数5~8回だったのが、1980年代以降の現代女性は約10倍の500回近く

にもなるそうです。出産回数平均して1~3回くらい。

子宮や卵巣も働きすぎの状態で、病気や不調を呼び込みます。

 

昔の女性は第1子出産後から、毎年のように妊娠・出産・授乳を繰り返し、

生理がほとんどないまま20代・30代を終える。大病もせず、50代前後で

永眠するのが普通だったようです。

一方現代の女性は、初潮から初めての妊娠までが長く、生理痛などがひどい

傾向があり、過激なダイエットにや仕事のストレスも加わり、子宮や卵巣への

負担が多大な人生を送った結果、不調に悩まされるが仕事もやめられない

という感じです。

昔の女性は20歳前後で結婚をし、20~30代で4~5人の子供を産むの当たり前だった

と言われています。政府の統計にも出ているように、現代の女性は結婚がそもそも

遅く、子供も1~2人程度。当然、昔の女性に比べて生理の回数が飛躍的にに多くなります。

そうなると、子宮と卵巣はほぼ休みなく働き続けることになるのです

 

その結果、女性ホルモンにも少なからず影響を受けてしまうのです。

 

特に卵巣は、女性ホルモンの分泌にかかわる臓器。休むことなく女性ホルモン

エストロゲンが分泌され続けることになり、子宮体がんや乳がんのリスクを高める

ことがわかってきています。

 

しかし・・・生理の回数を自分の意志でコントロールすることは無理。

だからこそ、

現代の女性は普段の生活で子宮と卵巣を意識的に

ケアすることが大切です!

 

ホルモ寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院ではンバランスの乱れ・

などに対する婦人科整体という整体施術もおこなっております。

おかしいと気付いたらすぐにご相談ください。

 

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産後の運動について【寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2018.01.26

今回は、産後の運動についてのお話です

 

産後6~8週間は、一般には産褥期とよばれる時期です。

この時期に行う体操やエクササイズは、とても簡単な動きが

メインですが、

子宮の収縮を早める・悪露の排泄を良くするなど子宮の回復を

早める効果や身体の回復促進などたくさんの良い効果が期待できます。

 

妊娠・出産で劇的に変化した身体の筋肉や機能の回復を促進する

ための体操・エクササイズです。

 

産後1~2カ月は、約10カ月の妊娠期間で変化したお母さんの身体は、

出産という大仕事終えて、大変疲れ切っています。

 

この時期に無理をすることで様々なトラブルの原因となり、人によっては

更年期にまで影響が出る恐れがあると言われています。

 

身体の機能や筋肉の回復のための運動やエクササイズをすることのメリット

をあげてみます

ゆるんだ筋肉を引き締める

子宮復古が促進される

母乳の分泌を促してくれる

悪露の排泄をよくする

血液の循環が良くなり疲労回復の効果が期待できる

妊娠中の悪い姿勢が矯正できる

気分転換になる

 

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院では産褥期からできる体操なども

ご指導させていただいております。

 

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ホルモンについての話part2 【寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2017.12.26

今回は赤ちゃんとお母さんとホルモンのつながりについての説明です

 

の下垂体の後葉から分泌されるオキシトシンは、赤ちゃんとお母さんの

関係において重要な役割を果たします。実はオキシトシンは母乳を分泌させる

ホルモンでもあります。赤ちゃんがお母さんのおっぱいを吸うと、それが刺激

となり、お母さんの脳からオキシトシンが分泌され、母乳の合成と分泌を促進

させるのです。

それと同時に、オキシトシンセロトニン神経を活性化させ、お母さんは幸せを

感じるようになります。

そのため、母親の赤ちゃんへの愛情が高まり、母と子の結びつきが強くなると

言われています。

 

一方、赤ちゃんは抱っこされ、おっぱいを与えられるというスキンシップに

よって安心し、ストレスが解消されます。

しかし、オキシトシンは強い不安やストレスを感じると分泌が抑えられてしまいます。

お母さんは、ゆったりした気持ちで赤ちゃんをいっぱい抱いて、目を見つめ、声を

掛けてあやしましょう!抱きしめるほどに、赤ちゃんが可愛くなります。

 

セロトニンは脳幹の真ん中あたりに位置する縫線核にあるセロトニン神経から分泌

されるセロトニンです。セロトニンがきちんと分泌されていると落ち着きや心地よさ

、満足感などを感じることができますが不足すると精神のバランスが崩れやすくなって

イライラしやすくなったり、落ち込みやすくなったりします。

このような働きがセロトニンが「幸せホルモン」と呼ばれる所以なのです。

 

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院ではホルモンバランスの崩れ、

自律神経の乱れに対する婦人科整体という整体施術もおこなっています。

おかしいと気づいたらすぐにご相談下さい。

 

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腰椎分離・すべり症について|寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院

投稿日|2017.12.15

今回は腰椎分離・すべり症という腰痛について説明していきます。

前回、腰椎分離症という腰痛を説明させていただきましたが、

分離・すべり症はそれが変化した腰痛と思って下さい。

 

分離・すべり症は離断した上の椎体が下の椎体に対して前方に

すべっていく状態を言います。

 

分離症は10~15歳の小・中学生に多かったですが、

この分離・すべり症は40歳代に発症しやすいと言われています。VA_10_10

 

 

症状としては立っていると腰部から足にかけて痛みが出やすく、

座ったり横になると楽になるというところです。

 

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院では、腰椎・分離症に対しては骨盤矯正

によってゆがんだ体を整えたり、弱っている腰の筋肉を緩めたり、内臓調整

により、痛みの軽減をしていく整体を行っています。

腰痛の際は絆鍼灸整骨院にご相談下さい。

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腰椎分離症について【寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2017.12.15

今回は腰痛の一つである腰椎分離症について説明していきます。

小・中学生で発症することが多く、スポーツをしていた人は

聞いことがある人もいると思います。

 

腰椎分離症は背骨(脊椎)の突起部分(上関節突起と下関節突起)56d3faaa_6d83_jpg

が離断してしまったことを言います。

いわゆる突起部分の骨折になります。

 

 

 

 

発症しやすい年齢としては小学生~中学生で発症することが多いです。

腰椎分離症は成長過程で脊椎の骨がしっかりできあがっておらず重力負荷

やスポーツの衝撃によって起こりやすいので、この小学生~中学生に多い

とされています。

 

日本人の発症率は5~10%と言われており、スポーツをしている人が発症しやすいです。

 

疲労骨折になるのですが、症状としては無症状のことが多く、出ても鈍痛なので、

小・中学生の時にレントゲンを撮らない限り気づかず大人になるケースも少なくありません。

 

それが原因となり大人になった時に腰痛が起こることの方が多いです。

 

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院では、小・中学生に対しての腰痛整体も行っています。

腰痛分離症によって鈍痛の腰痛がずっと続き、スポーツや日常生活に支障を来す子も

いるので、痛みや違和感があったらすぐにお越しください。

 

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ヘルニアと似た腰痛【寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2017.12.11

腰に痛みがあり、足にしびれがあるからといっても必ずしも腰のヘルニア

とは限りません。

 

今回はヘルニアと似た腰痛である椎間関節性腰痛症という腰痛について

説明します。

TVや雑誌でも取り上げられることはほとんどないので聞いたことない方

がほとんどだと思いますが、実はそれなりに多い腰痛です。

 

この椎間関節性腰痛症と言うのは、背骨と背骨の間の関節のことを言い、

ここが損傷して起こる腰痛です。

原因としては車の運転や長時間のデスクワークなど同じ姿勢が多い、前か

がみになる動作が多い、激しいスポーツをしているなど時など、誰しもが

なり得る腰痛です。
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症状としては腰の片側に痛みがあり、足にしびれあり、腰を動かすと

痛いというのが特徴です。

ヘルニアとの違いはだんだんとしびれが強くなっていくのですが、椎間関

節性腰痛症というのはしびれよりも腰の痛みが主になります。足のしびれ

や痛みに対してヘルニアは足全体に出やすいですが、椎間関節性腰痛症は

膝から下には症状が出ません。

 

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院ではしっかりと診断をした上で整体施術

に入るので原因にアプローチし、根本から改善を行うことができます。

腰痛でお悩みの際はご相談下さい!

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背骨の変化による腰痛【寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2017.11.14

こんにちは寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院です。

今回は【背骨の変化による腰痛】についてです。

 

腰痛に悩む人の多くが筋肉疲労によることが多いですが。

加齢に伴う背骨の変化によって腰痛に悩む方も少なくあり

ません。

加齢と聞くと年齢がけっこう上な人を想像する方もいると

思いますが20~30歳代から加齢変化は起こってきます。

なので骨格上元気なのは10代の人達だけで、20歳代以上に

なると老化という言葉が当てはまってしまいます。

 

 では加齢による背骨の変化とは?

背骨の変化とは、椎間板がせまくなったり、潰されたり、椎骨

(背骨の一つ一つの骨のこと)が変化したり、椎骨と椎骨の連結

がうまくいかなくなったりすることを言います。

疾患名では椎間板ヘルニアや脊椎間関節症などが該当しています。

 

骨の変形だから治療しようがないの?

そんなことはありません。

よほどの重症じゃない限り改善が見込めます。

骨の変形自体は改善できませんが、それによって負担がきている

ゆがみを整えたり筋肉を緩めることによって痛みを発生している

神経の圧迫を緩和させることができるからです。

 

腰の痛みでお悩みの方は寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院に

ご相談ください!

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腰痛は日本人の悩み一位【寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2017.11.14

 現在、腰痛で悩んでいる日本人はどれくらいいるかご存知ですか?

厚生労働省が行っている調査によると2,800万人だそうです。

実に『4人に1人』が腰の痛みに悩んでいます。

日本人の体の悩みでは第一位です。

更に生涯で腰痛に悩んだことがある人は『8割以上』と言われています。

遅かれ早かれほとんどの方が腰痛に悩まされるという結果です。

絆鍼灸整骨院でも肩こりと共に毎日たくさんに腰の痛みに悩んでいる方が

お越しになられます。

一般的には年齢を重ねるほどに有訴者率は上がると言われていますが、

当院では20・30歳代の方もとても多く来院に来られます。

なんと小学生の患者様も増えてきています。(実際に腰が悪いです)

毎日たくさんの腰痛患者様が来院してくるということは、もちろん

腰痛の治療はお任せくださいということです。

当院ではただ単に腰だけを施術するということはしません。

原因を探り、骨格バランス整体という骨盤矯正や筋膜治療や内臓

治療を組み合わせた施術をしています。

腰の痛みにお悩みの方寝屋川市香里園絆鍼灸整骨院にご相談下さい

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