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腰痛や股関節痛でお悩みの方はチェックしてみて下さい  【寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2015.07.17

こんにちは。寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院です。

今回は、 腰痛・股関節痛の状態のチェックリストについて書き ます

のでいくつ当てはまるかチェックして下さいね。

☑チェックリスト

➀ 朝起きると腰が重く感じる。                  □Yes  □No

➁「姿勢が悪い」とよく言われる。

     また自分でもそう思う。                                                 □Yes  □No

➂ イスに長く座ることが多い。                       □Yes  □No

➃ バックや荷物をいつも片手で持つことが多い。            □Yes  □No

➄ どちらかというと、太っているほうだ。               □Yes  □No

➅ イスに座るとすぐに足を組む習慣がある。              □Yes  □No

➆ あまり運動をしない。                                             □Yes  □No

➇ まっすぐに立ち、目を閉じて足踏みを30秒行うと

  回転したり大きくその場から動く傾向にある。      □Yes  □No

➈柔らかいベットやマットレスで寝ていることが多い  □Yes  □No

➉ 体を一方的にねじるスポーツをやっている。                 □Yes  □No

 ●判定とアドバイス(Yesの数)

 0~3個 ⇒腰痛知らず。今のところは大丈夫ですが、

                             油断せずに日常生活に気をつけて。

    4~7個 ⇒腰痛予備軍。長時間同じ姿勢をとらない

                             ように気をつけましょう。

 8~10個⇒完全に腰痛悪化状態。まずは姿勢から改め、

                            日常生活を見直しましょう。

 

チェックの数が4個以上当てはまる場合はなるべくお早めに

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院へお越し下さい。

 

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[寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院]

骨盤整体・産後骨盤矯正・マタニティ整体・鍼灸治療・小顔矯正・交通事故治療

ならお任せ下さい!

〒572-0084

大阪府寝屋川市香里南之町21-9ノアールメゾン香里1F

☎ 072-812-3752

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腰痛・股関節痛のしくみ  【寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2015.05.25

こんにちは。寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院です。

今回は、腰痛・股関節のしくみについてです。

 

長時間イスに座っていたり、前屈みや中腰の姿勢が続いたり

すると、体の重みを効率よく支えるための背骨のSカーブが保てず、

腰に負担がかかります。

 

例えば、イスに座っている姿勢では、立っているときに比べて1.5倍

の負担が腰にかかるとさえ言われているのです。

背中を丸めるとさらに腰への負担は増えます。

また、あぐらをかくのも腰痛が起きる悪い姿勢です。

このような悪い姿勢を長時間続けないことが、腰痛予防の第一歩といえる

でしょう。

 

また腰痛を防ぐには、疲労を感じたときにどれだけ早くケアできるかも

大切なポイント。ケアと言いっても休養やストレッチで十分です。

疲労は休養を欲しがっているサインですから、我慢してそのまま放置して

いると、筋肉が硬くなったり、関節の働きの範囲が狭くなったり動きに

くくなったりして、さらに腰痛を悪化させて、しまうことがあります。

 

腰痛・股関節痛の症状がございましたら、なるべくお早めに寝屋川市の

香里園にある絆鍼灸整骨院へお越し下さい。

 

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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。

バランスの崩れにより腰痛になる  【寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2015.05.22

こんにちは。寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院です。

今回はバランスの崩れによる腰痛について説明します。

 

 

人が立った姿勢のとき、上半身の重さは腰で支えるため、

腰椎にはかなりの負担がかかります。

ほ乳類が4本の足に分散させていた体重を、人間は進化

とともに2本の足と腰で支えるようになりました。

そのため、腰痛は2本足で直立歩行をする人間が背負う

ことになった宿命とも言えるのです。

 

ほとんどの腰痛は、日常生活での習慣や仕事、生活環境

などからの影響と考えられます。

また、2本足で歩行をする人間にとって、腰とともに大切

なのが骨盤および股関節です。

歩行の際の衝撃を受け止めるという役割を担っています。

体のバランスが悪くなると、全身の血行が悪くなり、体の

中に老廃物がたまりやすくなってしまいます。

 

バランスの崩れた状態のまま一定の箇所にストレスが集中

すると、そこを中心に骨がずれたり、骨と骨の間にある

軟骨がすり減ったりして、肩や首の痛み、腰痛、股関節痛

などを引き起こすのです。

 

肩や首の痛み、腰痛、股関節痛でお悩みの方は、寝屋川市

香里園にある絆鍼灸整骨院へお越し下さい。

 

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