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産後の運動について【寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2018.01.26

今回は、産後の運動についてのお話です

 

産後6~8週間は、一般には産褥期とよばれる時期です。

この時期に行う体操やエクササイズは、とても簡単な動きが

メインですが、

子宮の収縮を早める・悪露の排泄を良くするなど子宮の回復を

早める効果や身体の回復促進などたくさんの良い効果が期待できます。

 

妊娠・出産で劇的に変化した身体の筋肉や機能の回復を促進する

ための体操・エクササイズです。

 

産後1~2カ月は、約10カ月の妊娠期間で変化したお母さんの身体は、

出産という大仕事終えて、大変疲れ切っています。

 

この時期に無理をすることで様々なトラブルの原因となり、人によっては

更年期にまで影響が出る恐れがあると言われています。

 

身体の機能や筋肉の回復のための運動やエクササイズをすることのメリット

をあげてみます

ゆるんだ筋肉を引き締める

子宮復古が促進される

母乳の分泌を促してくれる

悪露の排泄をよくする

血液の循環が良くなり疲労回復の効果が期待できる

妊娠中の悪い姿勢が矯正できる

気分転換になる

 

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院では産褥期からできる体操なども

ご指導させていただいております。

 

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[寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院]

骨盤整体・産後骨盤矯正・マタニティ整体・鍼灸治療・婦人科整体

小顔矯正・交通事故治療ならお任せ下さい!

〒572-0084

大阪府寝屋川市香里南之町21-9  ノアールメゾン香里1F

☎072-812-3752

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院の公式サイト

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院の交通事故サイト

 

産後骨盤ベルトはどんなの選べばいいの?「寝屋川市香里園・絆鍼灸整骨院」

投稿日|2017.12.26

産後骨盤ベルトについてのお話です。

産後はどんなベルトを使えば良いか?迷ってしまいませんか?

産婦人科で「産後すぐにベルトをした方が良い」と言われたママさんも多い

でしょう。

 

産院の中には分娩直後から骨盤ベルトを巻く所もあります。

その1番の理由として「リラキシン」というホルモンの影響で不安定になるからです。

骨盤が緩むという事は骨盤が身体を支える力が弱まるということで、骨盤周辺の腰や

股関節の筋肉に大きな負担がかかるようになります。

その結果、腰痛や股関節痛、恥骨痛など引き起こしやすくなります。

そのために産後は骨盤ベルトを巻いて緩んでグラグラになった骨盤をしっかり

安定させることが大切とされています。

 

産後ガードルやウエストニッパーを検討するママも多いようですが、これらの着用は

産褥期を過ぎてからの方が良いでしょう。

産後ガードルやウエストニッパーは、構造上おへその上の方まで締めてしまいます。

産後ママの骨盤は緩んでいますから、お腹を締めつけてしまうことで、腹圧が下に

逃げてしまい、「尿漏れ」、「子宮脱」、「子宮下垂」になったりする可能性も

あり、身体の回復を遅らせる原因となってしまいます。

 

骨盤ベルトについて迷われている方は、寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院で解決

して下さいね。

 

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出産後の骨盤の広がりについて 【寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院 】

投稿日|2016.08.19

こんにちは寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院です。

今回のブログは【出産後の骨盤の広がりについてです】

 

赤ちゃんがお母さんのお腹の中から出てくるためには、通り道が必要になります。

どのくらいの大きさが必要になるかというと、直径で約10センチも必要になります。

これだけの通り道がないと、赤ちゃんは無事生まれてきません。

しかも、出産直前には、お腹に退治と羊水を合わせて五キロもの大きさを納めるスペースが必要になります。

ということは、それだけ骨盤が左右に広がっていきます。

骨盤は外側からの力には非常に強くできていますが、内側からの力にはあまり強くできていません。

なので骨盤はどんどん広がっていきます。

そして、出産時には産道の直径が約10センチ必要になりますので、産道を確保するために骨盤の前にある

恥骨部分が離れ、お尻の後ろにある仙骨が後ろにせり上がり、骨盤の下にある左右の坐骨間が大きく広がって

いきます。

これだけの変化が骨盤周りには起こってくるので、その周囲にある筋肉が傷ついたり、神経が圧迫されたりします。

 

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院では、出産後の骨盤周りの痛みや腰の痛みなどでお悩みの方がたくさん

通院されています。

出産後のこのような症状でお悩みの方は是非当院にご相談下さいね。

 

 

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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。☎

産後の骨盤矯正でお考えの方へ 【寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2016.05.25

    寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院の産後骨盤矯正は、骨盤がずれているから直すというだけではなく、本来の骨盤の使い方ができるように戻していくことと子宮の早期回復を目的とする施術をおこなっています。

妊娠している間、お腹が大きくなってくるとどんどん腰を反った状態で歩いていました。しかし、出産した後もその歩き癖が抜けずに日常生活を送ってしまうのです。

反った状態ではどんどん動きずらい体になり、股関節の痛みや腰・背中・肩の痛みの原因になってしまうからです。

出産後、すぐにでも骨盤矯正によって1日でも早くスリムな体型を取り戻したいと、骨盤矯正グッズなどで骨盤を矯正する方もいらっしゃるかと思います。

しかし、出産後から約2ヶ月間くらいは出産のために頑張った骨盤を休ませる時期・骨盤の休息時期と思っていただく方がよいでしょう。

出産後の骨盤矯正は正しい方法での骨盤矯正を行わないと、逆に骨盤に負担をかけてしまうことになり、それこそ骨盤が歪んでしまう状態を作る恐れのある時期といわれています。

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院の産後骨盤矯正では無痛の整体をベースに体を調整していくのでほとんど痛みはありません。骨盤が緩んでいるこの時期がきちんと正しく矯正しながら綺麗な骨盤に整えていくチャンスです。

徐々に機能的な正しい姿勢づくりもご指導いた致します。

出産後、健康で美しく元気に子育てができる体作りを目指し、少しでも気になることがあればいつでもご来院して下さい。絆鍼灸整骨院のスタッフ一同心よりお待ちしております。

 

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寝屋川市   香里園   絆鍼灸整骨整骨院

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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。

 

 

 

産後骨盤矯正認定院に絆鍼灸整骨院が認定されました♪【寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2014.12.1

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院です。

当院は寝屋川市唯一の『産後骨盤矯正認定院』となっています!

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ボディラインを引き締めて、ベストコンディションで楽しく育児

出産後このようなお悩みありませんか?

産前のボディラインになかなか戻らない…

産後骨盤が開いた気がする… 

腰や股関節の痛みが出てきている… 

産後の体操をどうしたらいいのか分からない…

腱鞘炎になってしまい痛い…など

 

そもそも…産後骨盤矯正が必要な理由は?

もやっと 女性妊娠そして出産は骨盤周囲の筋肉や靭帯の損傷、出産時の恥骨の脱臼と

女性の骨盤にとても大きな負担がかかっています。

またホルモン(リラキシンという卵巣ホルモンの一種)の影響で関節が異常に柔らかくなり、骨盤がゆがんだり開いたりしています。

残念ながら産後ゆがんでしまった骨盤が自然に正し位置に戻ることはほとんどありません。

よって出産後は骨盤のケアや呼吸、体操が必要になってくるのです!

 

絆鍼灸整骨院の産後骨盤矯正の効果とは?

当院ではまずカラダ全体の状態を見てどのように骨盤が開いているのか?

どのようにカラダ全体が歪んでいるのか? といったところを検査して

骨盤矯正や内臓調整などをおこなっていきます。

骨盤が整ってきたら、浅くなっている呼吸の改善(腹式呼吸)をしていき

腹式呼吸を使った体操や、骨盤や肩甲骨のストレッチもおこないます。

 

産後はただ単に矯正をすればいいだけではないので、このように体操やゲップ

ストレッチも大切になってきます。

 

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