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腰痛や股関節痛でお悩みの方はチェックしてみて下さい  【寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2015.07.17

こんにちは。寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院です。

今回は、 腰痛・股関節痛の状態のチェックリストについて書き ます

のでいくつ当てはまるかチェックして下さいね。

☑チェックリスト

➀ 朝起きると腰が重く感じる。                  □Yes  □No

➁「姿勢が悪い」とよく言われる。

     また自分でもそう思う。                                                 □Yes  □No

➂ イスに長く座ることが多い。                       □Yes  □No

➃ バックや荷物をいつも片手で持つことが多い。            □Yes  □No

➄ どちらかというと、太っているほうだ。               □Yes  □No

➅ イスに座るとすぐに足を組む習慣がある。              □Yes  □No

➆ あまり運動をしない。                                             □Yes  □No

➇ まっすぐに立ち、目を閉じて足踏みを30秒行うと

  回転したり大きくその場から動く傾向にある。      □Yes  □No

➈柔らかいベットやマットレスで寝ていることが多い  □Yes  □No

➉ 体を一方的にねじるスポーツをやっている。                 □Yes  □No

 ●判定とアドバイス(Yesの数)

 0~3個 ⇒腰痛知らず。今のところは大丈夫ですが、

                             油断せずに日常生活に気をつけて。

    4~7個 ⇒腰痛予備軍。長時間同じ姿勢をとらない

                             ように気をつけましょう。

 8~10個⇒完全に腰痛悪化状態。まずは姿勢から改め、

                            日常生活を見直しましょう。

 

チェックの数が4個以上当てはまる場合はなるべくお早めに

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院へお越し下さい。

 

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[寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院]

骨盤整体・産後骨盤矯正・マタニティ整体・鍼灸治療・小顔矯正・交通事故治療

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〒572-0084

大阪府寝屋川市香里南之町21-9ノアールメゾン香里1F

☎ 072-812-3752

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院の公式サイト

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肩こりの分類と原因  【寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2015.04.10

こんにちは。絆鍼灸整骨院です。

今回は肩こりの分類と原因について説明します。

 

肩こりとは首筋から肩甲骨の筋肉(僧帽筋など)が、緊張したり硬直したりして

不快感を伴う状態が「肩こり」です。

ひと言で肩コリと言っても、他の臓器の疾患 や病気から影響して出てくる「症候性肩こり」と、

いわゆる一般的に見られる 「単純性(本能性)肩こり」の2種類に分けられます。

 

病気が原因ではない単純性肩こりは、まさに現代病の代名詞とも言われる症状。

特に今、増えている大きな原因は、次の3つに大別できます。

① 悪い姿勢を作り出す環境(背骨の生理的S字カーブが崩れる)

② 筋力の低下につながる運動不足(楽で速いことが優先される時代)

③ 精神的ストレスが多い生活環境(テクノストレスなど)

 

肩こりでお悩みの方は、寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院へお越し下さい。

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