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ギックリ腰になる原因は?ならないためには?シリーズ第三弾【寝屋川香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2018.08.4

今回は

ギックリ腰シリーズ第三弾

ギックリ腰の原因について詳しくご説明します。

書きます。

 

ギックリ腰は

重い物を持った時、

身体を急に捻ったり無理な体勢になった時に

筋肉の線維が傷ついてしまい、

腰に激しい痛みがでるのが

ギックリ腰です。

 

ギックリ腰の主な原因は、、、

〇疲労の蓄積

運動不足(筋力低下)

〇間違った身体の使い方

〇内臓の冷え      etc、、、

と言ったようにギックリ腰(腰痛)には様々な原因があります。

 

この中でも

今回は

運動不足(筋力低下)

について書きます。

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まず運動不足(筋力低下)とギックリ腰(腰痛)の関係ですが

筋肉には大きくわけて、

アウターマッスル

インナーマッスル

2種類あります。

 

アウターマッスルとは

身体を動かすための筋肉(力強いが疲労しやすい)

 

 

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インナーマッスルとは

身体を支えるための筋肉(力は弱いが疲労しにくい)

テレビでよく耳にするの体幹の筋肉です。

つまり姿勢を維持するためには体幹

とても重要な筋肉です。

 

 

インナーマッスルが弱くなると

身体を支える力が弱くなり

身体が丸くなっていきます。(猫背)

背中、腰がどんどん丸くなり

前に倒れないように背中、腰の筋肉が後ろから

常に引張ている状態になります。

この時に、弱くなったインナーマッスルの代わりに

アウターマッスルが働きますが、

支える筋肉ではないためすぐに疲れます。

 

その状態が長く続くと

筋肉が硬くなり

筋肉が動かなくなっていきます。

この時に無理矢理動かしたり、

同じような使い方を繰り返すと

疲労が蓄積していき

ギックリ腰(腰痛)になります。

 

ジムに通っていても、アウターマッスルばかり鍛えて

インナーマッスルは鍛えていない方が多いです。

 

 

腰痛を予防するためには、

インナーマッスルも鍛える必要があります。

 

インナーマッスルを鍛えるには

体幹トレーニングが有効ですが

トレーニングフォームが大事になりますので

正しいフォームができるまでは、

専門知識をもった人の指導も必要になります。

 

腰痛は

マッサージだけすればよくなるのではなく

運動をして筋力をつける必要があります。

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寝屋川市の香里園にある

絆鍼灸整骨院では自宅でできる

簡単なトレーニングや正しいフォームの方法を

お伝えしています。

 

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[寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院]

骨盤整体・産後骨盤矯正・マタニティ整体・鍼灸治療・婦人科整体

小顔矯正・交通事故治療ならお任せ下さい!

〒572-0084

大阪府寝屋川市香里南之町21-9 ノアールメゾン香里1F

072-812-3752

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院の公式サイト

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院の交通事故サイト

 

 

 

 

 

 

 

腰痛は日本人の悩み一位【寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2017.11.14

 現在、腰痛で悩んでいる日本人はどれくらいいるかご存知ですか?

厚生労働省が行っている調査によると2,800万人だそうです。

実に『4人に1人』が腰の痛みに悩んでいます。

日本人の体の悩みでは第一位です。

更に生涯で腰痛に悩んだことがある人は『8割以上』と言われています。

遅かれ早かれほとんどの方が腰痛に悩まされるという結果です。

絆鍼灸整骨院でも肩こりと共に毎日たくさんに腰の痛みに悩んでいる方が

お越しになられます。

一般的には年齢を重ねるほどに有訴者率は上がると言われていますが、

当院では20・30歳代の方もとても多く来院に来られます。

なんと小学生の患者様も増えてきています。(実際に腰が悪いです)

毎日たくさんの腰痛患者様が来院してくるということは、もちろん

腰痛の治療はお任せくださいということです。

当院ではただ単に腰だけを施術するということはしません。

原因を探り、骨格バランス整体という骨盤矯正や筋膜治療や内臓

治療を組み合わせた施術をしています。

腰の痛みにお悩みの方寝屋川市香里園絆鍼灸整骨院にご相談下さい

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なぜ腰痛は原因不明が多いのか?【寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院 】

投稿日|2017.10.17

 腰が痛くなったらまずどこへ行かれますか?

初めて腰が痛くなった方は病院や整形外科に行ってレントゲンを撮られる

方も多いと思います。

すると「検査結果は異常ありません」と言われ湿布薬だけを貼られて

帰されることがほとんどです。

それだけで良くなればいいのですが………ほとんどの方は湿布薬や電気

治療だけでは良くなりません。

 

腰の痛みに悩む方々の約8割は、こうした検査の結果は正常とされる

『原因不明の腰痛』であるとされています。

なぜならレントゲンなどの画像検査では骨や椎間板の大きな異常がないと

映らないからです。

検査で異常がない限り病院ではどうしようもありません。

かといってそのまま放っておいても改善するわけではありません。

 

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院ではこういった検査上は原因不明の

悩みでこられる腰痛の方がたくさんいらっしゃいます。

当院ではこういった検査で原因不明の腰痛のほとんどが筋肉の損傷や

内臓の弱りと考えています。

筋肉の損傷や内臓の弱りは実際に触ったり、詳しく問診しないと分かり

ません。

絆鍼灸整骨院ではまず腰痛の原因がどこから来ているのかしっかりと

見極めたうえで施術をおこなっていきます。

当院では筋肉や内臓にアプローチすることを得意としているので、

検査で原因不明の方でも改善していくことができるのです。

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ぎっくり腰は癖になる?【寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2017.05.19

こんにちは、寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院です。

本日は【ぎっくり腰は癖になる?について】です。

 

ギックリ腰になったことある人は少なくなりません。

みなさん人生一度はなっている人が多いように思います。

よくギックリ腰って癖になるの?と聞かれます。

結論から言うと癖になりやすくなります。

 

ギックリ腰は筋線維が損傷して痛みを発生するので、ケガになります。

筋線維というのは靭帯や半月板などと違って損傷したとしても、また

回復していくので、ギックリ腰になっても痛み自体は減っていきます。

しかし100%元通りというわけではありません。

どうしても一度痛めてしまったところは弱くなってしまうので、

疲労が溜まってしまうと同じ箇所が再発しやすくなります。

ギックリ腰になってしっかりと治療に通ってくれる方はこの再発

もしにくいですし、もしギックリ腰になったとしても軽度の痛み

で済むことが多いです。

反対に放って置いて自然治癒させてしまうと、段々筋肉は硬くなっ

ていくので、次なってしまった時にベットから起き上がれない

くらいの重症になるケースもあります。

 

ぎっくり腰が起こる・癖になる背景には、腰椎を支える筋肉や椎間関節

などがトラブルを起こしやすい状態になっていることが考えられます。

繰り返す人は、筋肉を鍛えたり、肥満を解消したり、日常の姿勢や動作

に気をつけることが予防につながります。

 

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院ではギックリ腰に対する治療だけでなく、

再発しにくい身体作りも行っています。

癖にならない為にも根本改善をおすすめ致します。

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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。☎

 

ぎっくり腰の原因や施術方法について 【寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2016.06.9

こんにちは、寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院です。

本日はギックリ腰”ついてのお話しです。

 

★ぎっくり腰ってどんな痛み?

当院にはギックリ腰になってしまってお悩みの患者様が毎日のように訪れます。

ギックリ腰と聞くとすごく激痛の腰痛を想像される方がほとんどですが、必ずしも激痛とは限りません。

腰を曲げると少し痛い人もいれば、椅子から起き上がる時だけ痛い方もいれば、歩くことはもちろん、寝返りを打つことも

できない激痛など痛みの強弱はそれぞれあります。

 

★ぎっくり腰になってしまう原因は?

ぎっくり腰になってしまう原因には主に3つあります。

1つ目は、筋肉疲労です。

日常生活で筋疲労は必ず起こります。それを回復するメカニズムを人間は持っていますが、睡眠不足や栄養不足、運動不足、長時間同じ姿勢をしているなどがあると、筋肉が回復することなくどんどん疲労物質が蓄積し、痛みとなります。

2つ目は、いきなりの過負荷です。

若い人やスポーツ選手に多いのがこの原因で、高いところから飛び降りた着地の瞬間や、力任せに重たい物を持ったり、横になっていて勢いよく起き上がったときなど、止まっている状態からいきなり動いたときや、動きの急激な切り替えの時に、腰にいきなりの過負荷がかかり、ギックリ腰を起こしてしまいます。

 

3つ目が、骨格のゆがみです。

大人になると立ちっぱなしや、座りっぱなしの仕事といった長時間限られた姿勢でいることが増えると思います。

すると体の柔軟性は失われ、バランスがどんどん崩れていき骨格が歪み、周囲の筋肉に負荷がかかってしまい、ギックリ腰を起こしてしまいます。

 

★絆鍼灸整骨院のギックリ腰への治療方法

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院では、このような痛みに対しては患部である腰部には触らずに施術していきます。

急性期の痛みの場合は患部に炎症が起こっているため、直接刺激を加えてしまうと炎症が増幅し、余計に痛みが増してしまう可能性があるからです。

よって当院では患部には直接施術はおこなわず、周囲の筋肉や関連したツボにアプローチすることによって痛みの改善をおこなっていきます。

そうすることによって炎症を緩和し、痛みを和らげることができ、数回施術するだけで改善していきます。

特に痛みが強い方には鍼灸治療をおすすめさせていただいています。

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寝屋川市   香里園   絆鍼灸整骨整骨院

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“WE♡香里園”に今回も掲載されました!【寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2016.03.10

こんにちわ、寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院です。

みなさま、WE香里園というフリーペーパーはご存知でしょうか?

寝屋川市の香里園の隠れ名店や今人気のスポットなどが掲載されていて

地域密着の人気フリーペーパーで、一冊持っていればとても便利です

 

そんなWE♡香里園に前回に引き続き、絆鍼灸整骨院も掲載させていた

だいてます(*゚▽゚*)!ビューティーページのトップです

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前回の掲載でもWE♡香里園を見て来店していただいた方も多くいらっ

しゃいました掲載しているだけでなく、WE香里園を見ていただい

た方限定のお得なクーポンもついております!

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是非一度ご覧下さいね(^▽^)♪♪♪

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※体験談は個人の感想です。

お顔のお悩みしわ・たるみ【寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院 小顔美顔矯正】

投稿日|2016.02.23

こんにちわ、寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院です。

今日はお顔のお悩みの【しわ、たるみ】についてお話します。

 

顔のしわ、たるみは、皮膚そのものの乾燥や老化によって生じるものと

表情筋の動きが原因となってできるいわゆる「表情じわ」に類するもの

に大別することができます。しわ、たるみは、皮膚や表情筋が弛緩して

たるむことが原因であると考えられています。

 

寝屋川市香里園の絆鍼灸整骨院の小顔美顔矯正では最新のEMS器

でお顔の普段使わない筋肉を効率よく動かしリフトアップ効果が期待で

きます。なのでしわ・たるみに積極的にアプローチすることが可能です。

お悩みの方は一度絆鍼灸整骨院にご相談下さい。

なお、お電話でのご相談もお待ちしております。

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顔のむくみでお悩みの方へ 【寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2015.11.11

こんにちは、大阪府寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院です。

今回は『浮腫(むくみ)』についてお話ししたいと思います。

 

浮腫(むくみ)とは、体内の水分により、顔面部や手足などが痛みを伴わない形で腫れた状態になることです。

浮腫は、心臓病、腎臓病、悪性腫瘍などの疾患に起因して起こる場合もありますが、美容の分野で取り扱われる浮腫は、

一般的に「むくみ」と呼ばれる突発性のものです。

 

浮腫とは違いむくみは誰しもが経験する症状で特に心配はないのです。とはいえむくむことにより足が重くなったり、

夜より朝の方が顔が大きく感じたりと良いことはありません。

 

むくみに対しての原因は様々ですが、主に水分の過剰摂取などが原因になってきます。

過剰摂取は避け頻繁にトイレに行き老廃物を尿として排出することがむくみには効果的でしょう。

 

当院の小顔美顔矯正もむくみに着目しており、むくみを取るのはもちろん、むくみにくいお顔へ導きます。

当院の施術後は本来のむくみのないお顔になり、目などほとんどの方がパッチリと大きくなります。

是非気になる方は一度寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院の小顔美顔矯正を体験くださいませ。

 

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体験談は個人の感想です。

しわ・たるみのお悩みの方へ 【寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2015.09.14

こんにちわ、寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院です。

本日は「しわ・たるみ」についてのお話しです。

 

そもそも、お顔のしわ・しみの原因となるのが、皮膚そのものの乾燥や老化によって生じるものと、表情筋の動きが原因となってできるいわゆる「表情じわ」に類するものに大別することができます。

しわ・たるみは、皮膚や表情筋が弛緩してたるむことが原因と考えられてきました。そんな症状に対して効果的なのは「ボトックス」を使用して表情筋を弛緩させると、表情筋の緊張や収縮によってしわができるのを少なくさせることです。

ですが、近年ボトックスは注目されてきましたがその中で副作用を懸念する声も上がっております。価格も様々で効果の持続もあまり期待できるとは言い切れないでしょう。

 

当院の小顔美顔矯正では、しみ・しわにも付随効果を感じていただけます。

施術を受けた患者様の中にはほうれい線が薄くなり5回目にはほとんど目立たなくなったという方もいらっしゃいます。

しわ・たるみで悩みの方は寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院へご相談下さい。

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