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出産後すぐ運動を始めてもいいの?【寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2019.03.19

出産後すぐ運動を始めたい方も少なくありませんが、

『出産後すぐヨガなどの運動始めてもいいのか?』についてです。

出産後1ケ月以内は出血しやすくなっており、骨盤周囲の靭帯や筋肉も

傷がついた状態になっています。

その状態でヨガやジムで激しい運動をしてしまうと出血したり靭帯や筋肉

が余計に傷がついてしまいます。

運動を早くして痩せたい、ウエストを閉めたい気持ちは分かりますが、

1ケ月以内はまず安静にしましょう。

産後骨盤矯正は筋肉を無理に動かしたりはせず、ソフトな矯正なので運動など

とは逆に骨盤が緩んでいる早い段階にご来院頂く事をおすすめします。

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[寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院]

骨盤整体・産後骨盤矯正・マタニティ整体・鍼灸治療

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〒572-0085

大阪府寝屋川市香里新町3−2

☎072-831-5111

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産後骨盤矯正と骨盤矯正って違うの?【寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2019.03.19

産後骨盤矯正と骨盤矯正は違います

一緒にしている治療院も多いのでご注意を。

骨盤の歪み方の構造が違うのに一緒のことしていては効果が半減してしまいます。

産後骨盤矯正は骨盤が開きそれを閉めていくのはもちろんですが、内臓調整や

横隔膜の調整や腹式呼吸のトレーニングなどが必要になります。

骨盤矯正は日常の生活の中で歪んでしまった骨盤を元の位置へ戻す施術であり

妊娠や出産で開いた骨盤を整えるのでは施術内容は大きく異なります。

なので産後骨盤矯正は、より高い技術が必要なのです。

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産後うつの症状とは?【寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2019.03.15

こんにちは寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院です。

産後骨盤矯正に関するQ&Aについてお答え致します。

今回は『産後うつの症状ってどんな症状?』についてです。

【産後うつの症状】

〇気分が落ち込む

〇突然泣いてしまう

〇旦那さんを避けてしまう

〇不眠

〇眠りすぎてしまう

〇イライラする

〇無気力

〇罪悪感

〇赤ちゃんを傷つけるような衝動に駆られる

 

このような項目に該当する方は可能性があります。

あくまで可能性ですので、一つ二つ当てはまったからと言って産後うつとは

言い切れないですし、例えば同じ不眠でも熟睡ができないだけの方もいれば、

全く寝れないという方もいらっしゃるので一概にはこれらの症状だけでは

断定はできません。

しかし、産後うつは早めの対処が大切です。

産後骨盤矯正でお体のケアをおすすめします。

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産後うつになりにくいようにするには?【寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2019.03.15

産後うつは7人に1人がなると言われています。

その対策方法、なりにくいようにするには、についてです。

 

【産後うつになりにくい対策方法・解消方法】

①話を聞いてくれる夫以外の仲間を見つける。

②なんでも良いので趣味を探す。

③泣きたいときは泣く。

の三つです。

 

赤ちゃんが産まれると授乳や夜泣きなどで十分な睡眠がとれないと

睡眠不足になり、睡眠不足はホルモンバランスを崩してしまう原因

の一つにもなります。

当院の産後骨盤矯正はホルモンバランスを整えるストレッチや呼吸法

なども一緒に行いますのでお悩みの方は是非一度当院へご相談下さい。

 

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産後の運動について【寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2018.01.26

今回は、産後の運動についてのお話です

 

産後6~8週間は、一般には産褥期とよばれる時期です。

この時期に行う体操やエクササイズは、とても簡単な動きが

メインですが、

子宮の収縮を早める・悪露の排泄を良くするなど子宮の回復を

早める効果や身体の回復促進などたくさんの良い効果が期待できます。

 

妊娠・出産で劇的に変化した身体の筋肉や機能の回復を促進する

ための体操・エクササイズです。

 

産後1~2カ月は、約10カ月の妊娠期間で変化したお母さんの身体は、

出産という大仕事終えて、大変疲れ切っています。

 

この時期に無理をすることで様々なトラブルの原因となり、人によっては

更年期にまで影響が出る恐れがあると言われています。

 

身体の機能や筋肉の回復のための運動やエクササイズをすることのメリット

をあげてみます

ゆるんだ筋肉を引き締める

子宮復古が促進される

母乳の分泌を促してくれる

悪露の排泄をよくする

血液の循環が良くなり疲労回復の効果が期待できる

妊娠中の悪い姿勢が矯正できる

気分転換になる

 

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院では産褥期からできる体操なども

ご指導させていただいております。

 

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産後骨盤ベルトはどんなの選べばいいの?「寝屋川市香里園・絆鍼灸整骨院」

投稿日|2017.12.26

産後骨盤ベルトについてのお話です。

産後はどんなベルトを使えば良いか?迷ってしまいませんか?

産婦人科で「産後すぐにベルトをした方が良い」と言われたママさんも多い

でしょう。

 

産院の中には分娩直後から骨盤ベルトを巻く所もあります。

その1番の理由として「リラキシン」というホルモンの影響で不安定になるからです。

骨盤が緩むという事は骨盤が身体を支える力が弱まるということで、骨盤周辺の腰や

股関節の筋肉に大きな負担がかかるようになります。

その結果、腰痛や股関節痛、恥骨痛など引き起こしやすくなります。

そのために産後は骨盤ベルトを巻いて緩んでグラグラになった骨盤をしっかり

安定させることが大切とされています。

 

産後ガードルやウエストニッパーを検討するママも多いようですが、これらの着用は

産褥期を過ぎてからの方が良いでしょう。

産後ガードルやウエストニッパーは、構造上おへその上の方まで締めてしまいます。

産後ママの骨盤は緩んでいますから、お腹を締めつけてしまうことで、腹圧が下に

逃げてしまい、「尿漏れ」、「子宮脱」、「子宮下垂」になったりする可能性も

あり、身体の回復を遅らせる原因となってしまいます。

 

骨盤ベルトについて迷われている方は、寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院で解決

して下さいね。

 

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腰椎分離・すべり症について|寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院

投稿日|2017.12.15

今回は腰椎分離・すべり症という腰痛について説明していきます。

前回、腰椎分離症という腰痛を説明させていただきましたが、

分離・すべり症はそれが変化した腰痛と思って下さい。

 

分離・すべり症は離断した上の椎体が下の椎体に対して前方に

すべっていく状態を言います。

 

分離症は10~15歳の小・中学生に多かったですが、

この分離・すべり症は40歳代に発症しやすいと言われています。VA_10_10

 

 

症状としては立っていると腰部から足にかけて痛みが出やすく、

座ったり横になると楽になるというところです。

 

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院では、腰椎・分離症に対しては骨盤矯正

によってゆがんだ体を整えたり、弱っている腰の筋肉を緩めたり、内臓調整

により、痛みの軽減をしていく整体を行っています。

腰痛の際は絆鍼灸整骨院にご相談下さい。

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腰のヘルニアとは?②<症状>【寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2017.12.12

今回は腰のヘルニア(腰椎椎間板ヘルニア)の症状の特徴について説明して

いきます。

ヘルニアと聞くと40代や50代をイメージしている方も多いですが、ヘルニア

20~30歳代で発症しやすいと言われている疾患です。

理由としては10代で骨の成長は終わり、20~30歳代で骨の変化が起こりやす

くなってくるからです。

変化のし始めは筋肉や関節がその体に慣れていないので負担が来てしまい、

ヘルニアになりやすくなります。

 

ヘルニアの症状としては、

 ・左右片側に痛みが出やすい。

 ・初期は腰痛だが、だんだん足の方が痛くなってくる。kansetsutsuu_koshi

 ・足(特に下腿)にしびれが出ている。

 ・じっとしていても痛む、しびれる。

 ・背中をまっすぐに伸ばしていたり、寝ている時は楽。

 ・背中を丸めたり、前かがみになると憎悪する。

といったところが腰椎椎間板ヘルニアの症状となります。

 

 

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院では、腰椎椎間板ヘルニアに対して患部の

筋肉を緩めたり、腰に付着している内臓の調整といった整体を行うことにより

痛みやしびれを暖和させていきます。

 

病院(整形外科)でヘルニアと言われても心配せず、まずは整体治療を受けてみましょう。

 

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腰のヘルニアとは?①【寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2017.12.12

腰のヘルニアは正式には腰椎椎間板ヘルニアと呼ばれていて、脊骨と背骨の

間に椎間板と言われるゼリー状のクッションの役割となているものがあり、

その椎間板の中にある髄核というものが飛び出してしまい神経を圧迫する

ものを言います。

 

椎間板ヘルニアは腰だけでなく頚椎や胸椎にも発生しますが、腰椎は

負荷がかかりやすいので、最もヘルニアになりやすい部位になります。

 

ヘルニアは脱出型と突出型があり、脱出型は髄核が完全に

飛び出している状態あり、突出型は完全に脱出していなherunia

いが、膨隆している状態を言います。

ほとんどの方が突出型であり、脱出型になるとかなり痛み

が強くしびれも強いので、ベットから起き上がるのも辛く

なってしまいます。

 

 

強度の脱出型になってしまうと手術の対象となりますが、突出型なら、

骨盤矯正内臓調整で軽減することも多いので、腰のヘルニアでお困り

の方は寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院へご相談下さい!

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レントゲンで写らない腰痛症【寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2017.12.11

腰が痛くなり整形外科(病院)にてレントゲンをまず撮られる方も多いと

思いますが、必ずレントゲンに写るわけではありません。

レントゲンに写らない代表的な腰痛して筋・筋膜性腰痛症と呼ばれる

疾患があります。

 

 

   この筋・筋膜性腰痛症は筋肉や筋膜といった組織にIMG_2668

   負荷が加わり炎症を生じて痛みが出る腰痛です。

 

 

 

こういった筋肉や筋膜に起用する腰痛はレントゲン(X線)では明らかな

異常が出ません。

この筋・筋膜性腰痛症は普段運動をあまりしていない人が、重たいもの

を持ったり、ゴルフなど腰を捻るスポーツを急にしたり、長時間同じ姿勢

でいると起こります。

 

症状としては脊骨の際辺りに強い痛みがあり、筋肉が硬くなるのが特徴で、

寝返りや急な動きをすると痛みが憎悪します。

こういったレントゲンに写らない腰痛は整形外科(病院)ではシップを貼ら

れて帰される可能性が高いです。

 

絆鍼灸整骨院では、骨盤矯正や筋膜調整によりしっかり

筋肉に対して痛みを軽減させる整体を行っています。

レントゲンに写らない腰痛でも寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院に

お任せ下さい!

 

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