ブログ

便秘に悩む方のへのチェックリスト 【寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2015.09.11

こんにちは。寝屋川市香里園、絆鍼灸整骨院です。

今回は便秘か便秘じゃないのかをセルフチェックしてみま

しょう。

『便秘チェックリスト』

下記の項目がクライアントに当てはまっているか確認しま

しょう。

➀ お腹が張る。                □Yes  □No

➁ 運動不足である。             □Yes  □No

➂ 排便が3日以上ないことがよくある。  □Yes  □No

➃ 肌荒れ、にきび、おできがよくできる。 □Yes  □No

➄ 朝食をとらないことが多い。       □Yes  □No

➅ 長時間座りっぱなしの仕事をしている。□Yes  □No

➆ 水分をあまりとらない。          □Yes  □No

➇ ダイエット(減量)をすることが多い。  □Yes  □No

➈ 野菜が嫌い(野菜の摂取が少ない)。 □Yes  □No

➉ ストレスを感じることが多い。       □Yes  □No

 

 

判定とアドバイス(yesの数)

0~3個 ⇒ 便秘知らず。快便生活により楽しい毎日を

     送れそうです。

4~7個 ⇒ 便秘の兆候が出ていませんか?

     食生活、排便コントロールをこころがけましょう。

8~10個⇒ 便秘(もしくは隠れ便秘)状態です。

     治療、セルフケアケアにより排便コントロールが

    必要です。

 

便秘には、お灸や腹部調整により便通の改善もされ

ますので、お早めに寝屋川市香里園、絆鍼灸整骨院へ

お越し下さいね。

●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●

[寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院]

骨盤整体・産後骨盤矯正・マタニティ整体・鍼灸治療・

小顔矯正・交通事故治療 ならお任せ下さい!

〒572-0084

大阪府寝屋川市香里南之町21-9ノアールメゾン香里1F

☎ 072-812-3752

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院の公式サイト

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院の小顔矯正サイト

体験談は個人の感想です。

※効果には個人差があります。

便秘予防・改善に必要な3つの条件 【寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2015.09.5

こんにちは、

寝屋川市香里園の絆鍼灸整骨院です。

今回は便秘の予防に改善な3つの条件を説明します。

 

便秘の予防・改善に必要なのは、どんなことでしょうか。

それは、非常にシンプルな3つの条件で語ることができ

ます。 それは、

➀食生活   

➁生活のリズム   

➂運動

です。ずばり、この3つはどれも便秘予防・改善には

大切なことです。

食生活では栄養バランスが取れた食事をする必要があり

ますが、特に食物繊維は気をつけたいところです。

1日25グラム以上の摂取が理想です。

 

そして、生活リズムも忘れてはいけません。

一定の時間に起きて、食べて、寝る。こういった習慣

の中で、排便も朝に行うよう習慣ずけをしてゆくことが

必要です。

 

3つ目の運動は、腸が便を押し出す筋力作りのために

行いたいものです。

便秘解消の骨盤ストレッチでは、骨盤のゆがみを正し

ながら、腸への血流を改善し蠕動運動を促します。

 

便秘には、お灸や腹部調整により便通の改善もされる

ので、お困りの方は大阪府寝屋川市香里園にある

絆鍼灸整骨院へ お越し下さいね。

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院の小顔矯正サイト

※効果には個人差があります。

●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●

[寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院]

骨盤整体・産後骨盤矯正・マタニティ整体・鍼灸治療・

小顔矯正・交通事故治療 ならお任せ下さい!

〒572-0084

大阪府寝屋川市香里南之町21-9ノアールメゾン香里1F

☎ 072-812-3752

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院の公式サイト

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院の小顔矯正サイト

体験談は個人の感想です。

便秘がまねく様々な症状の解決 【寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2015.07.28

こんにちは、寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院です。

今回は便秘における他の不快症状についてです。

 

便秘は、ただ便が出ないというだけでなく、様々な

不快症状をまねくことがあります。

 

お腹の張りや痛み。これらは、便秘の典型的な症状です。

また、多いのが肌のトラブル。肌の張りやツヤがなくなる、

肌が荒れるニキビや吹き出物 が出るなどの症状です。

これは、便秘によって自律神経の働きが低下し、新陳代謝

が悪 くなって、血行が悪くなることが原因であると考え

られています。

 

さらに、一見関連がないと思いがちなのが、頭痛や肩コリ

これらは、自律神経の働きが乱れるせいで起こるのではない

かと考えられています。

このように便秘になると身体のあちこちに様々な症状が

現れます。

 

便秘には、お灸や腹部調整などにより便通の改善がされ

やすいので、こういったお悩みの方は寝屋川市香里園にある

絆鍼灸整骨院へお越し下さいね。

●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●

[寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院]

骨盤整体・産後骨盤矯正・マタニティ整体・鍼灸治療・小顔矯正・

交通事故治療 ならお任せ下さい!

〒572-0084 大阪府寝屋川市香里南之町21-9ノアールメゾン香里1F

☎ 072-812-3752

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院の公式サイト

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院の小顔矯正サイト

※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。

どのような状態を便秘というのか?『寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院』

投稿日|2015.07.27

こんにちは。寝屋川市香里園、絆鍼灸整骨院です。

今回は便秘の定義について説明致します。

 

「どのような症状を便秘と呼ぶのか」という基準は、実はしっかり決め

られているわけではありません。

便秘の回数には個人差が大きく、便秘をある期間の排便回数で定義

することは非常に難しいのです。

通常は「その人の排便習慣からみて、異常に排便の遅延した状態」と

定義されます。

➀ 排便の回数の少ないもの  

➁ 便の量自体の減少  

➂ 水分の少ない硬い便  

➃ 排便困難(うまく出せない)  

➄ 残便感や腹部の張った感じ  

この5つの状態の組み合わせを「便秘」と呼び、「自然な排便のメカニズム

が乱れ、便が長時間腸内にとどまり不快に感じる状態」と定義づけられます。

 

便秘でお困りの方は、お灸や腹部調整により便通の改善がされやすいの

で、便秘でいつもお悩みの方は、寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院

へ是非お越し下さい。

●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●

[寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院]

骨盤整体・産後骨盤矯正・マタニティ整体・鍼灸治療・小顔矯正

交通事故治療 ならお任せ下さい!

〒572-0084 大阪府寝屋川市香里南之町21-9ノアールメゾン香里1F

☎ 072-812-3752

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院の公式サイト

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院の小顔矯正サイト

※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。

便秘の原因および治療方法 【寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2015.07.25

こんにちは。寝屋川市香里園、絆鍼灸整骨院です。

今回は便秘の原因について説明します。

 

便秘の原因の代表的なものには、次の9つが考えられます。

➀ 食物繊維が足りていない  ➁ 水分が不足している

➂ ストレス         ➃ 運動不足   

➄ 無理なダイエット     ➅ 朝食を抜いている  

➆ 食べる時間帯がまちまち  ➇ 生活リズムがばらばら  

➈ 排便のリズムがばらばら  

ざっと挙げただけでもこれだけあります。

 

そして、特に注意したいのが、「便意を感じてもトイレに行か

ないこと」です。  便意があるのに我慢していると、いずれは

直腸性便秘(便意を感じなくなる)になる場合もあります。

我慢しない習慣を身につけることが大切です。

 

便秘対策としては、まず水をコップ一杯飲みます。そして朝食

はゆっくり食べ、ゆったりとリラックス していると便意がくる

。。。。。これが理想的な生活習慣です。

 

絆鍼灸整骨院では、便秘の施術として、お灸腹部調整により

便秘の改善をおこなっております。

お困りの方は寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院へ お越し下さいね。

●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●~*●

[寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院]

骨盤整体・産後骨盤矯正・マタニティ整体・鍼灸治療・小顔矯正

交通事故治療ならお任せ下さい!

〒572-0084

大阪府寝屋川市香里南之町21-9ノアールメゾン香里1F

☎ 072-812-3752

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院の公式サイト

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院の小顔矯正サイト

※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。

お問い合わせ・ご予約はこちら

TOPへ戻る