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美しく痩せるカギは〇〇〇〇〇 [寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院]

投稿日|2018.03.26

 

間違ったダイエットで、不健康やせしていませんか?

 

ダイエット中に貧血や抜け毛・髪のパサつき・ニキビ、シミ、くすみ、乾燥などの

体調不良といったトラブルを感じたことはありませんか?

 

健康的に美しく痩せるために大切なのは、体を「やせ体質」へと導くのは

たんぱく質の力です。

 

たんぱく質の不足は新陳代謝を妨げ、美容にも悪影響を及ぼすだけではなく、

たんぱく質を栄養源としている腸は不足はすることで消化吸収力の低下や便秘

貧血、慢性的な体調不良を引き起こす原因にもなります。

 

人の体は、三大栄養素の一つであるたんぱくでできています。

体内でアミノ酸と呼ばれる栄養成分に分解され、筋肉をはじめ皮膚・毛髪・

血管・血液、内臓など体のあらゆる部位を構成する材料となります。そして、体をつくる

だけでなくホルモンや酵素、抗体となって体を守る役割も果たしてくれる、私たちの健康

に欠かせない栄養素なのです。

 

健康的な美しさを目指すなら、食べないダイエットは厳禁です!

食事制限によるダイエットには健康や美容を損なうリスクが潜んでおり

減食で体重を減らしてもそれは痩せたのではなくやつれているだけ。

たんぱく質の摂取を意識した食事管理をおこなえば、美しさを損なうことなく

痩せることができます。

 

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院では正しいダイエットのお話も

させていただいております。身体全体を元気にしたい方はぜひ

絆鍼灸整骨院にご相談ください。

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[寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院]

骨盤整体・産後骨盤矯正・マタニティ整体・鍼灸治療・婦人科整体

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〒572-0084

大阪府寝屋川市香里南之町21-9 ノアールメゾン香里1F

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乳酸菌のパワーを生かすための上手な取り方「寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院」

投稿日|2018.03.6

今回は、乳酸菌についてのブログです

 

「体にいいもの」として広く知られている乳酸菌ですが、具体的に
何がどのようにいいのか説明できますか?

お腹の調子を整える力、免疫力アップ、アレルギー症状を軽減したり
感染症を防いだりと体にうれしい働きがたくさんありますね!

では、乳酸菌でさまざまな症状を予防できる理由や乳酸菌のパワーを活かすためには
どのようにすれば良いのでしょうか?

 

乳酸菌をとるときのおすすめはやはりヨーグルトです。乳酸菌には植物性と動物性

あり、さまざまな食材に含まれていますが、ヨーグルトはいつもの食事に手軽に

プラスできるうえ、菌自体の研究も盛んになるうえ菌自体の研究も盛んなため種類も

豊富なのが魅力です。

 

インフルエンザの場合

乳酸菌で活性化すNK細胞はインフルエンザウイルスに対しての動きも早く迷わず攻撃し、体外への排出をサポートします。

花粉症の場合

腸内にいるTh2細胞には、ウイルスや細胞に対応するための抗体をつくり出す働きがあります。

本来は有益な細胞ですが腸内環境が乱れている時は暴走を始め、アレルギー症状を誘発。
Th1細胞はTh2のなだめ役として働きますが、乳酸菌はそのTh1の働きを助け、つらい症状を
 やわらげてくれるのです。

 

もっと効率アップする取り方の秘訣とは?

◉ まずは同じ乳酸菌を2週間以上取り続ける。量はカップ1個分(75g~100g)
◉ 胃酸が薄まる「食後」がベストタイミング
食物繊維、オリゴ糖と一緒にとるのが◎

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院では、身体の中からもアプローチし代謝を良くし、

元気になる方法や最新情報をお伝えし、アドバイスもさせていただいております。

身体全体を元気にしたい方はぜひ絆鍼灸整骨院にご相談ください。

 

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女性ホルモンのウソホント 寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院

投稿日|2018.02.20

健康の美容や健康の情報にあふれている今、

女性ホルモンに関する情報もさまざまです。

「それって本当なの?」と思うことがありませんか?婦人科医の先生のご意見をもとに

少しまとめてみました。

 

肉食女子の方がホルモンがたくさん出る?   ☞  ウソ

肉食女子=ホルモン豊富というわけではありません。肉に含まれるコレステロールは女性ホルモンを作る素ですが、自前のホルモンをつくり出すシステムがきちんと働いていなければホルモンはうまくつくられません。ホルモンバランスが悪い人が肉をたくさん食べても、分泌量が増えるわけではないのです。

エストロゲンを増やせばきれいになれる? ☞  ウソ

病気のリスクを高める恐れもあります。美のホルモンであるエストロゲンを増やせばきれいになれると単純に考えるのは危険です。エストロゲンは多ければ多いほどいいというものではなく、がん細胞の分裂を促し、子宮体がんや乳がんのリスクを高めてしまうというマイナスの要素もあります。

20代で更年期の症状、女性ホルモンが出ていないせい? ☞ ウソ

ストレスや不規則な生活が原因。本格的な更年期は、卵巣の老化により女性ホルモンがうまく分泌できなくなった状態。20代でもストレスや不規則な生活などが原因で自律神経のバランスが崩れ、更年期のような症状が出ることが。女性ホルモンがでなくなるときがスタート地点ではないのです。

ホルモンを整える食品がある? ☞ ◉ホント

大豆イソフラボンが注目されています。女性ホルモンと同じような働きをする栄養素として注目なのが大豆イソフラボンやエクオールです。納豆・味噌・豆腐などにふくまれ、細胞にダメージを与えて老化を促す”活性酸素”の働きを抑えます。ただ、自ら女性ホルモンを分泌できる若い世代が過剰に摂る必要はありません。

 

 

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院ではホルモンバランスの乱れ

などに対する婦人科整体という整体施術もおこなっております。

おかしいと気付いたらすぐにご相談ください。

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女性ホルモンで子宮が弱る!?[ 寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院 ]

投稿日|2018.02.10

今回は「女性ホルモン」についてのブログです

ライフスタイルが劇的に変化した現代の働く女性。

その結果、子宮や卵巣・女性ホルモンがとても疲れた状態に・・・。

 

生理の回数が、1900年生まれの女性は一生で50回程度の排卵回数で

出産回数5~8回だったのが、1980年代以降の現代女性は約10倍の500回近く

にもなるそうです。出産回数平均して1~3回くらい。

子宮や卵巣も働きすぎの状態で、病気や不調を呼び込みます。

 

昔の女性は第1子出産後から、毎年のように妊娠・出産・授乳を繰り返し、

生理がほとんどないまま20代・30代を終える。大病もせず、50代前後で

永眠するのが普通だったようです。

一方現代の女性は、初潮から初めての妊娠までが長く、生理痛などがひどい

傾向があり、過激なダイエットにや仕事のストレスも加わり、子宮や卵巣への

負担が多大な人生を送った結果、不調に悩まされるが仕事もやめられない

という感じです。

昔の女性は20歳前後で結婚をし、20~30代で4~5人の子供を産むの当たり前だった

と言われています。政府の統計にも出ているように、現代の女性は結婚がそもそも

遅く、子供も1~2人程度。当然、昔の女性に比べて生理の回数が飛躍的にに多くなります。

そうなると、子宮と卵巣はほぼ休みなく働き続けることになるのです

 

その結果、女性ホルモンにも少なからず影響を受けてしまうのです。

 

特に卵巣は、女性ホルモンの分泌にかかわる臓器。休むことなく女性ホルモン

エストロゲンが分泌され続けることになり、子宮体がんや乳がんのリスクを高める

ことがわかってきています。

 

しかし・・・生理の回数を自分の意志でコントロールすることは無理。

だからこそ、

現代の女性は普段の生活で子宮と卵巣を意識的に

ケアすることが大切です!

 

ホルモ寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院ではンバランスの乱れ・

などに対する婦人科整体という整体施術もおこなっております。

おかしいと気付いたらすぐにご相談ください。

 

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ホルモンについての話part2 【寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2017.12.26

今回は赤ちゃんとお母さんとホルモンのつながりについての説明です

 

の下垂体の後葉から分泌されるオキシトシンは、赤ちゃんとお母さんの

関係において重要な役割を果たします。実はオキシトシンは母乳を分泌させる

ホルモンでもあります。赤ちゃんがお母さんのおっぱいを吸うと、それが刺激

となり、お母さんの脳からオキシトシンが分泌され、母乳の合成と分泌を促進

させるのです。

それと同時に、オキシトシンセロトニン神経を活性化させ、お母さんは幸せを

感じるようになります。

そのため、母親の赤ちゃんへの愛情が高まり、母と子の結びつきが強くなると

言われています。

 

一方、赤ちゃんは抱っこされ、おっぱいを与えられるというスキンシップに

よって安心し、ストレスが解消されます。

しかし、オキシトシンは強い不安やストレスを感じると分泌が抑えられてしまいます。

お母さんは、ゆったりした気持ちで赤ちゃんをいっぱい抱いて、目を見つめ、声を

掛けてあやしましょう!抱きしめるほどに、赤ちゃんが可愛くなります。

 

セロトニンは脳幹の真ん中あたりに位置する縫線核にあるセロトニン神経から分泌

されるセロトニンです。セロトニンがきちんと分泌されていると落ち着きや心地よさ

、満足感などを感じることができますが不足すると精神のバランスが崩れやすくなって

イライラしやすくなったり、落ち込みやすくなったりします。

このような働きがセロトニンが「幸せホルモン」と呼ばれる所以なのです。

 

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院ではホルモンバランスの崩れ、

自律神経の乱れに対する婦人科整体という整体施術もおこなっています。

おかしいと気づいたらすぐにご相談下さい。

 

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ホルモンについての話|寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院|

投稿日|2017.12.19

今回はホルモンについて説明していきます。

 

ホルモンは、ギリシャ語で「刺激するもの」や「目覚めさせるもの」

という意味をもつ「ホルマオ」が語源となっています。その言葉通り、

「体の中の働きを刺激して起こす」という役割を持ち、

自律神経の働きや、免疫、代謝など、あらゆる身体の仕組みに深く

かかわっています。

 

ホルモンというと、男性ホルモンや女性ホルモンなどを思い浮かべる方も

多いかと思いますが、ホルモンはには多くの種類があり、その化学構造から、

大きく3つの種類に分けられます。

 

ステロイドホルモン

ステロイドホルモンは、肝臓などでつくられたコレステロールを原料としている

ホルモンです。ステロイドホルモンには、副腎皮質から分泌され体が受けた

ストレスに対し放出されるコルチゾールや、体液中の塩分の調節や血圧を

調節するアルドステロン、精巣から分泌される男性ホルモンや卵巣のから

分泌される女性ホルモンなどの性ホルモンがあります。

 

ペプチドホルモン

ペプチドホルモンは、タンパク質のもととなるアミノ酸が多数つながった構造で

形成されるホルモンです。視床下部、下垂体、膵臓、消化管から分泌されている

ホルモンの大部分はペプチドホルモンです。脳を覚醒し活動させる働きがある

甲状腺刺激ホルモン放出ホルモンや、体の成長ホルモン、血糖値を下げる

インスリンなどさまざまなものがあります。

 

アミン型ホルモン

アミン型ホルモンは、アミンという化学基を持った構造のホルモンです。

快感ややる気の源であるドーパミンや、昼夜の生体リズムを調節する

メラトニン、エネルギー代謝を調節する甲状腺ホルモンがこれに当たります。

 

体内には、100種類以上のホルモンがあると言われ必要な時期に必要な量が

つくられて、決まった役割を果たすことで、私たちの体は正常に

保たれているのです。

その量が多すぎたり少なすぎたりしてホルモンの分泌バランスが

乱れてしまうと、身体の不調などの原因になるのです。

 

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院ではホルモンバランスの崩れ、

自律神経の乱れに対する婦人科整体という整体施術もおこなっています。

おかしいと気づいたらすぐにご相談下さい。

 

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腰椎分離症について【寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2017.12.15

今回は腰痛の一つである腰椎分離症について説明していきます。

小・中学生で発症することが多く、スポーツをしていた人は

聞いことがある人もいると思います。

 

腰椎分離症は背骨(脊椎)の突起部分(上関節突起と下関節突起)56d3faaa_6d83_jpg

が離断してしまったことを言います。

いわゆる突起部分の骨折になります。

 

 

 

 

発症しやすい年齢としては小学生~中学生で発症することが多いです。

腰椎分離症は成長過程で脊椎の骨がしっかりできあがっておらず重力負荷

やスポーツの衝撃によって起こりやすいので、この小学生~中学生に多い

とされています。

 

日本人の発症率は5~10%と言われており、スポーツをしている人が発症しやすいです。

 

疲労骨折になるのですが、症状としては無症状のことが多く、出ても鈍痛なので、

小・中学生の時にレントゲンを撮らない限り気づかず大人になるケースも少なくありません。

 

それが原因となり大人になった時に腰痛が起こることの方が多いです。

 

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院では、小・中学生に対しての腰痛整体も行っています。

腰痛分離症によって鈍痛の腰痛がずっと続き、スポーツや日常生活に支障を来す子も

いるので、痛みや違和感があったらすぐにお越しください。

 

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更年期障害とはどんな状態か? 【寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2016.11.16

こんにちは寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院です。

今回は【更年期障害とはどんな状態か?】についてのブログです。

閉経前後に更年期に不安を抱える方はたくさんいらっしゃいますが、

病気ではありません。女性なら誰しもが起こる身体の変化のことを指します。

 

更年期障害とは閉経前後におけるエストロゲンという女性ホルモンの分泌の

減少・欠乏が主な原因とされています。

エストロゲンは女性ホルモンの一つで、脳から分泌される卵胞刺激ホルモンという

刺激を受けて、卵巣から産生されます。

妊娠に必要なホルモンでもあり、身体のバランスを整える役割もあります。

 

更年期の症状としてはほてり、のぼせ(ホットフラッシュ)、発汗、冷え、動悸、

頭痛、めまい、肩こり、腰痛、不眠などがあります。

 

更年期は女性なら誰しもが平等に訪れるもので、特別なものではありませんが、

上記症状が出やすい方、出にくい方、たくさんの症状が出てしまう方といった

かんじで、個人差があります。

当院ではラジオ波(特殊温熱器)やツボを使った整体などで症状の改善を

おこなっています。

 

更年期障害でお悩みの方は是非絆鍼灸整骨院にご相談下さいね。

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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。☎

 

 

We Love香里園に掲載されました 【寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2016.09.12

こんにちは、寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院です。

9月20日に発刊されたWE LOVE香里園 vol.12 に当院が掲載されています。

寝屋川市や枚方市にお住まいの方は是非ご覧くださいね。

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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。☎

妊娠時に脂肪が溜め込まれる理由について 【寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2016.09.5

こんにちは、寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院です。

今回のブログは【妊娠時に脂肪が溜め込まれる理由について】です。

 

妊娠すると、女性のからだは脂肪を溜め込もうとします。

これを「妊娠脂肪といいます。

妊娠脂肪が溜まりやすくなる原因として二つ考えられます。

一つは妊娠を継続しやすくするためです。

もう一つは出産後の乳児の栄養を確保するためです。

動物が生きながらえるためには、食材の調達が不可欠です。

ところがひと昔前までは、この食材の調達が非常に困難でした。

妊娠時に栄養の失調が起こってしまうと、胎児の成長に大きな影響を与えてしまいます。

そこで、人は脂肪を溜め込むのに適した進化をしてきたのです。

人のからだの特徴の一つに、全身に脂肪を蓄えることができるというものがあります。

同じ霊長類であっても、脂肪を溜め込むことができるのは人くらいで、人は進化の際

に最小の出産数でも子孫を残すことができるように、脂肪を蓄えるのに適したからだ

になったのです。

この脂肪が、多少の食材不足があっても胎児に安定した栄養を与え、妊娠を継続

しやすくしてくれます。

この脂肪は胎児期だけでなく、乳児のためにも使われます。

母乳の原料となるのです。

妊娠脂肪は授乳を行う際の原料となって、急速に発育する乳児の栄養を担っています。

人の一生の中で最も栄養不足を避けたいのが、この胎児~乳児期ですから、

妊娠~出産という時期を無事に終えるために、少しでも多くの栄養を脂肪として蓄える

ことが必要だったのです。

 

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院では妊婦整体や産後骨盤矯正で

お探しの方がたくさんいらっしゃいます。

お探しの方はぜひ絆鍼灸整骨院へお越し下さいね。

 

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