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店舗移転のお知らせ

平成30年

9月5日(水曜日)

をもちまして

当院は新店舗にて

心機一転すべく

移転することになりました。

 

 

いつもご来院いただいてる

皆様にはご不便をかけ、

申し訳なく思いますが

どうぞご了承下さい。

 

 

尚、

新店舗での診療は

9月10日(月曜日)午前9時

からとなります。

 

 

設備

全ベットカーテン付き

個室完備

キッズルーム完備

駐車場完備

しております。

 

院内も広々として

清潔感のある空間になりますので

ご来院お待ちしております。

 

新店舗

〒572-0085

寝屋川市香里新町3-2

tel 072-831-5111

香里園駅から徒歩4分

9:00~12:00

  9:00

15:00

14:00~20:00

(最終受付)19:30

休診:日・祝・水曜午後

ギックリ腰になる原因は?ならないためには?シリーズ第三弾【寝屋川香里園 絆鍼灸整骨院】

今回は

ギックリ腰シリーズ第三弾

ギックリ腰の原因について詳しくご説明します。

書きます。

 

ギックリ腰は

重い物を持った時、

身体を急に捻ったり無理な体勢になった時に

筋肉の線維が傷ついてしまい、

腰に激しい痛みがでるのが

ギックリ腰です。

 

ギックリ腰の主な原因は、、、

〇疲労の蓄積

運動不足(筋力低下)

〇間違った身体の使い方

〇内臓の冷え      etc、、、

と言ったようにギックリ腰(腰痛)には様々な原因があります。

 

この中でも

今回は

運動不足(筋力低下)

について書きます。

images

 

まず運動不足(筋力低下)とギックリ腰(腰痛)の関係ですが

筋肉には大きくわけて、

アウターマッスル

インナーマッスル

2種類あります。

 

アウターマッスルとは

身体を動かすための筋肉(力強いが疲労しやすい)

 

 

images

 

 

 

 

 

インナーマッスルとは

身体を支えるための筋肉(力は弱いが疲労しにくい)

テレビでよく耳にするの体幹の筋肉です。

つまり姿勢を維持するためには体幹

とても重要な筋肉です。

 

 

インナーマッスルが弱くなると

身体を支える力が弱くなり

身体が丸くなっていきます。(猫背)

背中、腰がどんどん丸くなり

前に倒れないように背中、腰の筋肉が後ろから

常に引張ている状態になります。

この時に、弱くなったインナーマッスルの代わりに

アウターマッスルが働きますが、

支える筋肉ではないためすぐに疲れます。

 

その状態が長く続くと

筋肉が硬くなり

筋肉が動かなくなっていきます。

この時に無理矢理動かしたり、

同じような使い方を繰り返すと

疲労が蓄積していき

ギックリ腰(腰痛)になります。

 

ジムに通っていても、アウターマッスルばかり鍛えて

インナーマッスルは鍛えていない方が多いです。

 

 

腰痛を予防するためには、

インナーマッスルも鍛える必要があります。

 

インナーマッスルを鍛えるには

体幹トレーニングが有効ですが

トレーニングフォームが大事になりますので

正しいフォームができるまでは、

専門知識をもった人の指導も必要になります。

 

腰痛は

マッサージだけすればよくなるのではなく

運動をして筋力をつける必要があります。

450-20150907141113216365

 

 

 

 

寝屋川市の香里園にある

絆鍼灸整骨院では自宅でできる

簡単なトレーニングや正しいフォームの方法を

お伝えしています。

 

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[寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院]

骨盤整体・産後骨盤矯正・マタニティ整体・鍼灸治療・婦人科整体

小顔矯正・交通事故治療ならお任せ下さい!

〒572-0084

大阪府寝屋川市香里南之町21-9 ノアールメゾン香里1F

072-812-3752

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院の公式サイト

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院の交通事故サイト

 

 

 

 

 

 

 

ギックリ腰になったら冷やす?安静にすべき?シリーズ第二弾 【寝屋川香里園 絆鍼灸整骨院】

前回のブログに引き続き、

今回もギックリ腰をテーマに第二弾です。man_question

「冷やす」or「温める」?

「動くべき」or「安静にするべき」?

 

 

 

ギックリ腰になられた方で

1度は「冷やす」or「温める」?「動くべき」or「安静にするべき」?

どれが正しいのか迷った経験をされた方が

多いのではないでしょうか?

 

知人からのアドバイスやネットの偏った情報により

悪化された経験のある方も少なくないはずです。

 

 

 

では、

 

 

もしギックリ腰になってしまった場合

どう対処するのがいいのかをご紹介していきます。

 

images

 

〇冷やしたほうがいい場合

痛みがでた直後1~3日間程度は

炎症がキツく筋肉の組織も損傷しているため

冷やして炎症をしずめる必要があります。

 

〇温めたほうがいい場合

受傷後約1週間程度で炎症がおさまり

痛みが少し落ち着いてきて日常生活で動ける程度に回復してきた場合は

温めることによって周りの筋肉や損傷して硬くなった筋肉を柔らかくなっていきます。

 

〇安静にしたほうがいい場合

冷やしたほうがいい場合と同様で

ギックリ腰直後で痛みがかなりきつい場合(まったく動けない)は

無理に動くと傷ついた筋肉がさらに傷つき悪化する恐れがあるので

こういった状態の時は安静にすることが1番いいです。

 

〇動いたほうがいい場合

日常生活の動作での痛みが落ち着いてきている時は

徐々に動いていくことにより

筋力の低下や筋肉の柔軟性の低下が防げ

早期回復や再発予防になります。

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対処方法について書きましたが

それでも判断が難しい場合が実際多いです。

 

絆鍼灸整骨院では

一人一人の状態にあった
対処方法をしっかりお伝え

しています。

 

 

 

次回はギックリ腰(腰痛)の原因を詳しく投稿していきますので

ぜひご覧下さいね。

 

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ギックリ腰でお困りな方へ~第一弾 【寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院】

痛くて我慢できない疾患の一つであり、

当院にもたくさん来られるギックリ腰の、

第一弾の説明になります!

 

 

ぎっくり

 

 

ギックリ腰という言葉は、

誰でも一度は耳にしたことがあると思いますが、

正式には急性腰椎捻挫といい、

経験されたことのある方が多い疾患です。

 

 

 

急に重たい荷物を持ったり、

身体を捻ったりした際に腰に痛みが走りひどい方では、

動けなくなるほどのきつい腰痛です。

 

 

ギックリ腰になる方が多いのにもかかわらず、

なってしまった時の対処方法であったり、

判断がなかなか難しい疾患でもあります。

 

 

 

実際患者様からも、

「冷やせばいいのか、温めた方がいいのか」や、

「動いていいのか、動いてはいけないのか」という質問を、

聞かれることが多いです。

 

自己判断やネットの偏った情報や知人からの情報で、

間違った対処をしてしまい悪化したり、

なかなか治らずに長い期間腰痛に悩まされ、

仕事や私生活でも影響が続いている方もいます。

 

 

 

 

同じギックリ腰でも、一人一人対処の方法は違います。

 

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絆鍼灸整骨院では

しっかりとギックリ腰の患者様の状態を判断し、

一人一人にあった適切な治療、または自宅での指導も行っています。

 

 

今回はおおっざぱなギックリ腰の説明をさせていただきましたので、

 

次回以降は

〇ギックリ腰とはどこを痛めているのか?筋肉?すじ?神経?

〇ギックリ腰が起こる原因とは?

〇ギックリ腰の時に行くのは病院or整骨院?

〇ギックリ腰になってしまった時の自宅での対処方法とは?

などについて詳しく説明していきます。

まず第2弾は自宅での対処方法「冷やすor温める」「動くor動かない」について詳しく書いていくので是非ご覧下さいね(^-^)

 

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産後の運動について【寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院】

今回は、産後の運動についてのお話です

 

産後6~8週間は、一般には産褥期とよばれる時期です。

この時期に行う体操やエクササイズは、とても簡単な動きが

メインですが、

子宮の収縮を早める・悪露の排泄を良くするなど子宮の回復を

早める効果や身体の回復促進などたくさんの良い効果が期待できます。

 

妊娠・出産で劇的に変化した身体の筋肉や機能の回復を促進する

ための体操・エクササイズです。

 

産後1~2カ月は、約10カ月の妊娠期間で変化したお母さんの身体は、

出産という大仕事終えて、大変疲れ切っています。

 

この時期に無理をすることで様々なトラブルの原因となり、人によっては

更年期にまで影響が出る恐れがあると言われています。

 

身体の機能や筋肉の回復のための運動やエクササイズをすることのメリット

をあげてみます

ゆるんだ筋肉を引き締める

子宮復古が促進される

母乳の分泌を促してくれる

悪露の排泄をよくする

血液の循環が良くなり疲労回復の効果が期待できる

妊娠中の悪い姿勢が矯正できる

気分転換になる

 

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院では産褥期からできる体操なども

ご指導させていただいております。

 

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産後骨盤ベルトはどんなの選べばいいの?「寝屋川市香里園・絆鍼灸整骨院」

産後骨盤ベルトについてのお話です。

産後はどんなベルトを使えば良いか?迷ってしまいませんか?

産婦人科で「産後すぐにベルトをした方が良い」と言われたママさんも多い

でしょう。

 

産院の中には分娩直後から骨盤ベルトを巻く所もあります。

その1番の理由として「リラキシン」というホルモンの影響で不安定になるからです。

骨盤が緩むという事は骨盤が身体を支える力が弱まるということで、骨盤周辺の腰や

股関節の筋肉に大きな負担がかかるようになります。

その結果、腰痛や股関節痛、恥骨痛など引き起こしやすくなります。

そのために産後は骨盤ベルトを巻いて緩んでグラグラになった骨盤をしっかり

安定させることが大切とされています。

 

産後ガードルやウエストニッパーを検討するママも多いようですが、これらの着用は

産褥期を過ぎてからの方が良いでしょう。

産後ガードルやウエストニッパーは、構造上おへその上の方まで締めてしまいます。

産後ママの骨盤は緩んでいますから、お腹を締めつけてしまうことで、腹圧が下に

逃げてしまい、「尿漏れ」、「子宮脱」、「子宮下垂」になったりする可能性も

あり、身体の回復を遅らせる原因となってしまいます。

 

骨盤ベルトについて迷われている方は、寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院で解決

して下さいね。

 

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産後の腱鞘炎でお困りの方 【寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院】

産後数週間経って以降、手首や腕がビリビリ痛くなったりする腱鞘炎

悩まされていませんか?

 

赤ちゃんは3~5キロと軽いと思いますが、毎日毎日長い時間首が座る

前の赤ちゃんを、おそるおそる抱っこしているのは大変なことですし、

首が座った後も抱っこはずっと続くし、ますます重たくなってきますよね。

 

かつ抱っこに限らず、オムツを替えたり、抱っこしたまま寝かせたり、

お風呂にいれたりと、赤ちゃんのお世話で急に今まで以上に手や腕を使う

ことになるため腱鞘炎で腕や手首が痛くなるママさんが多いのです。

 

腱鞘炎はシップやお薬だけではほとんど良くなりません。

なぜなら抱っこなどでずっと疲労は腕にかかり続けるのでそれくらいの

処置では改善していきません。

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院では骨盤の悩みだけではなく、

産後の腱鞘炎で悩まれている患者様もたくさんいらっしゃいもます

当院では産後の腱鞘炎に対して痛みと関連している筋肉や筋膜、ツボなどを

使い症状の改善をおこなっています。

また、痛みを軽減するのに特化した電気治療器もあるので相乗効果が見られ

ます。

 

産後の腱鞘炎の痛みの際は絆鍼灸整骨院にご相談下さい。

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腰椎分離・すべり症について|寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院

今回は腰椎分離・すべり症という腰痛について説明していきます。

前回、腰椎分離症という腰痛を説明させていただきましたが、

分離・すべり症はそれが変化した腰痛と思って下さい。

 

分離・すべり症は離断した上の椎体が下の椎体に対して前方に

すべっていく状態を言います。

 

分離症は10~15歳の小・中学生に多かったですが、

この分離・すべり症は40歳代に発症しやすいと言われています。VA_10_10

 

 

症状としては立っていると腰部から足にかけて痛みが出やすく、

座ったり横になると楽になるというところです。

 

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院では、腰椎・分離症に対しては骨盤矯正

によってゆがんだ体を整えたり、弱っている腰の筋肉を緩めたり、内臓調整

により、痛みの軽減をしていく整体を行っています。

腰痛の際は絆鍼灸整骨院にご相談下さい。

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腰椎分離症について【寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院】

今回は腰痛の一つである腰椎分離症について説明していきます。

小・中学生で発症することが多く、スポーツをしていた人は

聞いことがある人もいると思います。

 

腰椎分離症は背骨(脊椎)の突起部分(上関節突起と下関節突起)56d3faaa_6d83_jpg

が離断してしまったことを言います。

いわゆる突起部分の骨折になります。

 

 

 

 

発症しやすい年齢としては小学生~中学生で発症することが多いです。

腰椎分離症は成長過程で脊椎の骨がしっかりできあがっておらず重力負荷

やスポーツの衝撃によって起こりやすいので、この小学生~中学生に多い

とされています。

 

日本人の発症率は5~10%と言われており、スポーツをしている人が発症しやすいです。

 

疲労骨折になるのですが、症状としては無症状のことが多く、出ても鈍痛なので、

小・中学生の時にレントゲンを撮らない限り気づかず大人になるケースも少なくありません。

 

それが原因となり大人になった時に腰痛が起こることの方が多いです。

 

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院では、小・中学生に対しての腰痛整体も行っています。

腰痛分離症によって鈍痛の腰痛がずっと続き、スポーツや日常生活に支障を来す子も

いるので、痛みや違和感があったらすぐにお越しください。

 

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腰のヘルニアとは?②<症状>【寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院】

今回は腰のヘルニア(腰椎椎間板ヘルニア)の症状の特徴について説明して

いきます。

ヘルニアと聞くと40代や50代をイメージしている方も多いですが、ヘルニア

20~30歳代で発症しやすいと言われている疾患です。

理由としては10代で骨の成長は終わり、20~30歳代で骨の変化が起こりやす

くなってくるからです。

変化のし始めは筋肉や関節がその体に慣れていないので負担が来てしまい、

ヘルニアになりやすくなります。

 

ヘルニアの症状としては、

 ・左右片側に痛みが出やすい。

 ・初期は腰痛だが、だんだん足の方が痛くなってくる。kansetsutsuu_koshi

 ・足(特に下腿)にしびれが出ている。

 ・じっとしていても痛む、しびれる。

 ・背中をまっすぐに伸ばしていたり、寝ている時は楽。

 ・背中を丸めたり、前かがみになると憎悪する。

といったところが腰椎椎間板ヘルニアの症状となります。

 

 

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院では、腰椎椎間板ヘルニアに対して患部の

筋肉を緩めたり、腰に付着している内臓の調整といった整体を行うことにより

痛みやしびれを暖和させていきます。

 

病院(整形外科)でヘルニアと言われても心配せず、まずは整体治療を受けてみましょう。

 

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