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乳酸菌のパワーを生かすための上手な取り方「寝屋川市 香里園 絆鍼灸整骨院」

投稿日|2018.03.6

今回は、乳酸菌についてのブログです

 

「体にいいもの」として広く知られている乳酸菌ですが、具体的に
何がどのようにいいのか説明できますか?

お腹の調子を整える力、免疫力アップ、アレルギー症状を軽減したり
感染症を防いだりと体にうれしい働きがたくさんありますね!

では、乳酸菌でさまざまな症状を予防できる理由や乳酸菌のパワーを活かすためには
どのようにすれば良いのでしょうか?

 

乳酸菌をとるときのおすすめはやはりヨーグルトです。乳酸菌には植物性と動物性

あり、さまざまな食材に含まれていますが、ヨーグルトはいつもの食事に手軽に

プラスできるうえ、菌自体の研究も盛んになるうえ菌自体の研究も盛んなため種類も

豊富なのが魅力です。

 

インフルエンザの場合

乳酸菌で活性化すNK細胞はインフルエンザウイルスに対しての動きも早く迷わず攻撃し、体外への排出をサポートします。

花粉症の場合

腸内にいるTh2細胞には、ウイルスや細胞に対応するための抗体をつくり出す働きがあります。

本来は有益な細胞ですが腸内環境が乱れている時は暴走を始め、アレルギー症状を誘発。
Th1細胞はTh2のなだめ役として働きますが、乳酸菌はそのTh1の働きを助け、つらい症状を
 やわらげてくれるのです。

 

もっと効率アップする取り方の秘訣とは?

◉ まずは同じ乳酸菌を2週間以上取り続ける。量はカップ1個分(75g~100g)
◉ 胃酸が薄まる「食後」がベストタイミング
食物繊維、オリゴ糖と一緒にとるのが◎

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院では、身体の中からもアプローチし代謝を良くし、

元気になる方法や最新情報をお伝えし、アドバイスもさせていただいております。

身体全体を元気にしたい方はぜひ絆鍼灸整骨院にご相談ください。

 

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[寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院]

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