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ギックリ腰を起こす原因や予防について 【寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院】

投稿日|2014.11.5

こんにちは寝屋川市香里園にある絆絆鍼灸整骨院です。

今回はギックリ腰を起こす原因や予防についてです。

 

ギックリ腰はほどんどの方は人生に一度は経験する

ことが多い疾患です。クセになっていて年に2、3

回起こす方も少なくありません。 原因としては主に

2つあります。

 

1つ目は、筋肉疲労です。

重労働の方は言われなくても分かると思いますが、

腰で踏ん張るため負担がきてしまいます。

次に多いのが長時間の運転や長時間のデスクワークです。

長時間同じ姿勢でいると筋肉の柔軟性が無くなってくる

ので、硬くなり痛みを伴ってきます。

これらが原因と思われる方は、仕事中でも30分に一度

は前屈したり腰を回す運動を行って下さい。

10秒だけでも良いので動かすことが大切です。

 

2つ目は内臓疲労です。

過度の飲酒によりギックリ腰になる方が最も多いですが、

それ以外でもストレスや食事の不摂生 なども挙げられ

ます。 重たい物を持っていないのにギックリ腰になって

しまった方はこの可能性が高いです。

 

これらが原因と思われる方は時間がかかりますが、不規則

な生活を正すしかありません。

ビールを一日3本飲まれる方はまず2本にしましょう。

ギックリ腰を起こされた方は治療をした方が良いのはもち

ろんですが、日々の予防(ギックリ腰 に限ったことでは

ありませんが)が大切です。 日々予防してくれている方は、

もしギックリ腰になったとしても早く治ります。

 

寝屋川市香里園にある絆鍼灸整骨院ではギックリ腰になって

しまい来院される方がたくさんいらっしゃいます。

もし、腰の痛みおなやみの方はご相談ください。

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[寝屋川市香里園 絆鍼灸整骨院]

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